А – рождение, открытие, начало (земля, явь).
У – течение, жизнь, продолжение (воздух, сновидение).
М – растворение, покой, возвращение (ночь, тьма, глубина).
А затем наступает тишина после Ом – это и есть дверь к Бесконечному.
Смысл Тишины.
Тишина – не отсутствие звука.
Это – слух вечности, где нет ни слов, ни мыслей, ни образов.
Тишина – это чаша, в которую вливается Ом.
В ней растворяются желания, и остаётся только чистое присутствие.
Тишина – это пространство, где исполнение уже свершилось, даже если оно ещё не явлено.
И тот, кто умеет слушать тишину, слышит голос Вселенной.
Дыхательные практики (Пранаяма).
Дыхание – это та же река, что соединяет звук и тишину.
Пока дыхание есть – жизнь течёт.
Когда дыхание замедляется – ум успокаивается.
Когда дыхание растворяется – открываются врата духа.
Практика 1. Созерцание дыхания.
Сядь спокойно. Следи за вдохом и выдохом.
Не меняй их, лишь наблюдай.
Через время дыхание станет тише, ум – яснее.
Практика 2. Ом на дыхании.
На вдохе мысленно произноси «О».
На задержке дыхания – «У».
На выдохе – «М».
Затем вслушайся в тишину после звука.
Практика 3. Четыре реки дыхания.
Раздели дыхание на четыре части:
1. Вдох – рождение.
2. Задержка – жизнь.
3. Выдох – растворение.
4. Пауза – вечность.
Так дыхание становится образом Вселенной.
Практика 4. Сердечный поток.
Вдыхай в сердце свет, выдыхай в мир свет.
Представь, что сердце дышит как солнце – пульсирует ритмом Вселенной.
Когда человек соединяет Ом, Тишину и Дыхание, он становится как древний мантрик, хранящий ключи к реальности:
Звук открывает, Тишина хранит, Дыхание связывает. И тогда желание уже не просто исполняется – оно становится частью великого танца Бытия.
Теперь я продолжу и дам тебе 12 дыхательных медитаций, каждая из которых раскрывает особую силу и область жизни. Это дыхания не простые, а подобные ключам: они соединяют внутренний мир человека с энергией Вселенной.
