– «Атмосфера» места или человека: Чувство легкости, радости, уюта или, наоборот, тяжести, тревоги, дискомфорта – это ваша энергетическая реакция на окружающую среду.
Практика: первые шаги к ощущению своей энергии (сосредоточение, тепло, вибрации).
Для начала давайте попробуем провести простой эксперимент, который поможет вам установить первый контакт со своей внутренней энергией.
Упражнение «Руки-Источники Энергии»:
– Найдите удобное положение: Сядьте или встаньте так, чтобы ваше тело было расслаблено. Закройте глаза.
– Сосредоточьтесь на дыхании: Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов. С каждым выдохом отпускайте напряжение.
– Сведите ладони: Медленно, не касаясь друг друга, сведите свои ладони на расстоянии примерно 5—10 сантиметров.
– Начните медленно разводить и сводить ладони: Делайте это очень плавно, чувствуя пространство между ними.
– Начните «чувствовать»: Теперь, когда вы разводите ладони, представьте, что между ними накапливается тепло, легкое давление или вибрация. Можно представить, что вы надуваете между ладонями маленький воздушный шарик, который становится теплым и плотным.
– Усильте ощущение: Попробуйте «послать» в это пространство между ладонями энергию вашего намерения – намерение почувствовать. Сосредоточьтесь на самом тонком ощущении.
– Заметьте: Что вы чувствуете? Может быть, легкое тепло? Покалывание? Давление? Ощущение, что между ладонями что-то есть? Любое ощущение – это ваш первый контакт с вашей внутренней энергией.
– Продолжительность: Повторяйте это упражнение в течение 3—5 минут. Со временем вы сможете ощущать эту энергию более отчетливо.
Что это значит?
То, что вы только что почувствовали – это не выдумка. Это прямое проявление вашей собственной энергетической природы. Это та основа, на которой строится вся ваша жизнь – физическая, ментальная, эмоциональная. Осознание себя как энергетического существа – это первый, но очень важный шаг к пониманию себя и к управлению своей жизнью.