38. Что делать, если…
Что делать человеку, если… (например) появился или есть болезненный симптом, непонятная ситуация на работе или в отношениях, ощущается нехватка чего-либо и так далее?
Центрироваться.
Спросите, что значит центрироваться? Ответ ― вы почувствуете, когда сделаете это. В состоянии центрирования человек ощущает своё дыхание. Далее дыхательная система синхронизируется с сердечно-сосудистой.
Синхронизация дыхания и сердцебиения уменьшает телесный стресс. Тело переходит к физиологической фазе, когда у сознания есть (появляется) устойчивый «выход» в более «высокие» зоны мозга, чем рептильный его отдел.
Организм человека устроен так, что в стрессе теряет доступ к позитивному, поисковому, эффективному мышлению. Происходит это из-за включения рептильного мозга, ответственного за сохранность жизни, выживание любой ценой.
Рептильный мозг имеет, а следовательно, предлагает своему обладателю две программы ― нападать или убегать (есть третья ― падать в обморок, когда импульсы к нападению и бегству становятся равными по насыщенности).
Чтобы осмысливать ситуацию и найти решение, полезно успокоить рептильный отдел мозга и выйти в активность других его составляющих, более «высоких». Тех, которые способны к конструктивному поисковому режиму в позитивном ключе, вне зависимости от того, какая задача стоит перед человеком. Все задачи ― есть задачи развития.
Состояние центрированности телесно может ощущаться и в районе солнечного сплетения, и в районе сердца ― у разных людей по-разному.
В сознании центрированность ощущается сначала как телесное чувствование, а затем ментальное понимание (осознание), что ситуация вполне разрешима. Далее появляется телесное знание первого шага на пути решения, затем последующих шагов.
Ещё раз подтвердим, что в стрессовых ситуациях не рекомендуем «оставлять» сознание в рептильном отделе мозга. Гораздо полезнее «продвинуться» в более «высокие» его отделы. Делать это легче всего через осознание дыхания, далее физиология тела поможет каждому из вас.