2.13. Медитация в мире сновидений
Когда я начинаю обучать практикам осознанных сновидений, я задаю несколько простых вопросов для того, чтобы понять готовность человека к серьёзным практикам.
Как часто вы видите сновидения: каждую ночь, раз в неделю, раз в месяц или раз в год? Ваши сны цветные или чёрно-белые? Проснувшись утром, насколько хорошо вы помните подробности снов?
Получив ответы на несколько базовых вопросов, я даю методики и рекомендации, некоторые из которых вполне универсальны, а некоторые весьма персональны. Рекомендации зависят от уровня подготовленности и особенностей человека.
Каждый начинает практику осознанных сновидений, находясь на своём уровне. Некоторые видят сны достаточно регулярно, например каждый день или почти каждый день, а у кого-то опыты сновидений происходят всего несколько раз в году.
Если вы достаточно регулярно получаете опыты сновидений, это даёт возможность переходить к осознанности. Если вы видите сны крайне редко, пару раз в году, значит, у вас высокий уровень утомляемости, скрытая напряжённость, возможны многочисленные подсознательные страхи и слишком значительная концентрация на социальной жизни. В таком случае следует начать работать с глубокой релаксацией, более серьёзно практиковать медитацию, только тогда вы сможете начать видеть сны более часто.
Ежедневная практика медитации приводит к глубинному расслаблению, снятию стрессов, освобождению от страхов, а это, в свою очередь, приводит к увеличению количества сновидений. Снов становится не только больше, они становятся более разнообразными и яркими, а это важнейшая основа для того, чтобы перейти к следующему этапу работы, то есть повышению осознанности.
Чем чаще вы видите сны, чем они ярче, реалистичнее и эмоциональнее, тем легче перейти к осознанности. Достижение значительных результатов в практике осознанных сновидений – это постепенный процесс.
Иногда люди начинают разочаровываться уже после двух недель практик. Помните, что для того, чтобы практики привели к результатам, нужно обладать терпением и не ждать быстрого результата. Одно из основных препятствий к обретению осознанности во сне – это стремление к быстрому результату. Если вы сможете настроить себя на медленное и постепенное продвижение, то гораздо быстрее получите яркие духовные опыты.
Большим препятствием также являются завышенные ожидания и нереалистичные фантазии о том, как должны выглядеть мистические опыты в мире снов. Вы можете ожидать феерии во сне и не заметить, что уже получаете первые опыты осознанных сновидений.
Порой люди, обучающиеся у меня медитации, жалуются на то, что не могут испытать опыты осознанности в сновидениях. Для меня важно получать обратную связь, поэтому на любом уровне обучения я задаю многочисленные вопросы для того, чтобы глубже понять те процессы, которые происходят во внутреннем мире учеников. Весьма часто люди сильно недооценивают опыты, которые они уже получают. Проблема в том, что порой люди ждут чего-то фантастического. Иногда выясняется, что человек все ночи напролёт практикует мантры в мире сновидений, уже начинает работать с сюжетами снов, но ему кажется, что у него ничего не получается.
Нередко люди считают, что у них ничего не получается, а потом рассказывают, что в мире сновидений они многократно встречались с великими духовными учителями, например Махаватаром Бабаджи или Сатьей Саи Бабой.
Некоторые могут придумать себе иллюзорную картину того, как должны выглядеть осознанные сновидения или что должно происходить в медитации, а потом ожидать это нечто. В таких ситуациях люди просто не могут распознать, что глубокие опыты уже происходят.
Несколько раз мне задавали вопрос об опасности остаться в мире сновидений. Якобы есть шанс уйти в тонкие миры и не вернуться обратно. Если ваше время не пришло, то покинуть этот мир невозможно, вы всё равно проснётесь утром. Подобные вопросы возникают потому, что люди получают очень яркие опыты мистических снов, в то время как не готовы к столь серьёзным переживаниям.
Тонкое пространство воспринимается очень реально, поэтому, когда вы отправляетесь в далёкие полёты в мире снов, может возникнуть ощущение, что есть шанс улететь настолько далеко, что будет невозможно вернуться обратно.
В физическом пространстве вы можете уехать или улететь очень далеко, возможно даже заблудиться, однако тонкое пространство устроено совсем по-другому. Наступит утро, и вы проснётесь.
Один знакомый рассказал мне, как получил опыт осознанного сновидения в поезде и почувствовал, как улетает в астральном теле куда-то далеко в сторону. Он пережил настоящий ужас, потому что почувствовал, что может вовсе не вернуться обратно в физическое тело. Поезд стремительно ехал вперёд, в то время как этот человек в астральном теле быстро летел в сторону. Эта история завершилась благополучно, и мой знакомый спустя несколько минут вернулся в физическое тело, потому что астральное тело прочно связано энергетической нитью с физическим телом.
Ещё один человек поделился своим опытом, в котором он почувствовал, что летит в бесконечное космическое пространство и не может остановиться. Он стремительно летел в космосе, быстро пролетая планеты, звёзды и галактики. Наконец он начал молиться всем духовным учителям: Бабаджи, Иисусу, Кришне, Будде, Саи Бабе, всем, кого смог вспомнить в тот момент. В отчаянии и страхе он просил и умолял, чтобы божественные силы немедленно вернули его обратно в физическое тело. После интенсивной мольбы к высшим силам он стремительно вернулся на Землю и очнулся в своём теле. Очнувшись, он сел на кровати, с ужасом вспоминая о том, что с ним только что произошло. Этот опыт изменил сознание моего знакомого на всю жизнь, он стал совершенно по-другому воспринимать себя и мир вокруг.
Да, такие опыты иногда происходят. Всё зависит от ваших наработок и опыта, накопленного в прошлых жизнях. У некоторых погружение в практики осознанных сновидений происходит подобно быстрому урагану, а у кого-то прогресс достаточно медленный.
Один из традиционных методов повысить уровень осознанности в сновидениях – это вести дневник снов. Вам приснился сон, утром как можно быстрее запишите его в особую тетрадку.
Рано утром, сразу как вы проснулись, сны всё ещё находятся в памяти со всеми подробностями и деталями. Однако уже спустя пару часов воспоминание о прошедшем сне начинает стремительно растворяться. Следует записать в своей тетрадке все подробности сна как можно быстрее, сразу же, как вы проснулись. Записывая сон, не стремитесь к высокой художественности стиля, важны только детали и подробности. Чем больше деталей вы сможете восстановить в памяти и подробно записать, тем более эффективно сработает эта методика.
Описывая свои сновидения, попробуйте вспомнить, во что вы были одеты, как выглядели обитатели мира снов, с которыми вы повстречались. Опишите не только их внешность и одеяния, но и все свои тончайшие эмоции и ощущения. Опишите, что было у вас справа и слева, даже самые маленькие детали могут помочь расширить картинку ваших воспоминаний.
В дневнике сновидений весьма полезно попытаться сделать рисунки, изобразив то, что с вами происходило. Попытайтесь нарисовать карту того пространства, в котором вы путешествовали в мире снов.
Память человека функционирует таким образом, что вначале вы можете помнить крайне мало. Не отчаивайтесь, просто начинайте записывать. Чем больше деталей вы начнёте описывать в своей тетрадке, тем больше деталей будете вспоминать. Память работает удивительным образом: вы начинаете записывать, и новые уровни информации станут проявляться перед вашим внутренним взором.
Записывая сны каждый день, вы будете активизировать память и развивать способность запоминать большое количество подробностей, а это один из ключевых навыков в осознании себя во сне. Методика ведения дневника снов приведёт вас к расширению пространства ваших сновидений.
В какой-то момент своего сна вы поймаете себя на мысли, что должны запомнить как можно больше деталей, так как вам нужно будет их записать утром. В этот момент вы осознаёте, что спите.
Механизм запоминания сюжета сна срабатывает удивительным образом. Для того чтобы как можно точнее запомнить сон, прямо во сне вы попытаетесь прокрутить сюжет сна ещё и ещё раз. После нескольких повторений-прокручиваний сна вы осознаёте, что всё, происходящее с вами, – это сон и вы автор этого сна, именно поэтому можете прокрутить этот сюжет вновь и вновь.
Это и есть момент истины. Вы приходите к осознанности и способности изменить сам сюжет, так как это ваш сон и прокрутить его заново вы можете с любыми новыми подробностями.
Конечно, придя к осознанности, вам нужно удержаться в этом состоянии. Для этого следует мгновенно начать повторять прямо во сне мантру или молитву.
Кто-то переживает из-за того, что слишком медленно продвигается в освоении осознанных сновидений, а кто-то, наоборот, удивлён слишком стремительными продвижениями в мире мистических снов. Не стоит беспокоиться ни в том, ни в другом случае. Если ваши мистические опыты в мире снов слишком интенсивны, это значит, что у вас есть глубокие наработки из прошлых жизней и поэтому прорыв в тонкие миры может произойти достаточно быстро. Помните, что божественные силы будут давать вам ровно столько мистических опытов, сколько возможно принять и переварить вашему внутреннему миру на данном этапе развития.
В энергоинформационной структуре человека есть несколько важных энергетических каналов в животе, которые соединяют тонкие тела с физическим телом. Именно эти энергетические каналы живота вернут вас обратно в физическое тело, даже если вам удалось улететь достаточно далеко в тонком мире. Энергетические узлы в животе всегда вернут вас обратно в физическое тело после яркого и долгого астрального путешествия.
Вы медитируете и практикуете мантры в бодрствовании, это позволяет подготовиться к тому, чтобы начать практиковать медитации и мантры в мире осознанных сновидений. Практика медитации и мантры в бодрствовании – это первый уровень. Если вы в состоянии медитировать в осознанном сновидении – это уже принципиально более высокий уровень.
Дыхательные упражнения – эффективная методика повышения уровня осознанности во сне. Практика дыхательной гимнастики поможет развитию способностей управлять сюжетом сна. Дыхание является важным ключом к медитации, как в бодрствовании, так и во сне.
Попробуйте начать осознанно дышать во сне, сделайте глубокий вдох, затем небольшую задержку дыхания, потом выдыхайте и вновь задержите дыхание. Сделать подобное упражнение в бодрствовании может каждый, но повторить это простое действие во сне не так просто.
Как только вы сможете практиковать простые дыхательные упражнения, у вас в значительной степени повысится способность работать с потоками информации и энергии в мире снов.
Люди используют осознанные сновидения для разных целей: моделирование обстоятельств жизни, исцеление и снятие психологических блоков, получение информации о прошлых жизнях, более точное понимание своего предназначения. Наивысшая цель практики осознанных сновидений – это духовное саморазвитие, исследование природы своей души. Перенос практик медитации в мир сновидений – это величайший прорыв в процессе божественной самореализации.
Йоги Рамаях очень мало спал. Мне сложно определить, сколько часов он спал в сутки. Могу предположить, что он мог спать всего пару часов, возможно, иногда и этого не делал. Йоги высокого духовного уровня находятся в незамутнённом состоянии сознания, поэтому у них нет необходимости в сне. Это трудно себе представить обычному человеку.
Сон – это нечто настолько естественное, что невозможно даже помыслить возможность жить без сна. Однако это факт: святые высокого уровня, достигнув единения с Богом, освобождаются от необходимости спать.
Иногда Йоги Рамаях мог в час ночи совершать практику медитации и мантры, а в четыре утра опять выйти из своей комнаты и направиться в сторону домашнего храма для продолжения практики медитации и мантры. Сложно сказать, что он делал в промежутке, спал ли он вообще или нет.
Надо сказать, что продолжительность его практики была разной, иногда он практиковал двадцать минут, порой он мог погрузиться в медитацию и молитву на несколько часов. В большинстве случаев Йоги Рамаях предпочитал практиковать медитацию несколько раз в день короткими периодами по полчаса.
Продолжительность времени медитации никак не связана с качеством, теоретически это очень хорошо понятно. Важно помнить, что количество часов, которое вы сидите в медитативной позе с закрытыми глазами, никоим образом не связано с глубиной и качеством самой медитации.
Качество медитации – это растворение медитирующего. В медитации время несущественно. Стремление к слишком большой продолжительности медитации может приводить к самообману. Будет появляться ложное ощущение, что вы практикуете на высоком уровне только потому, что просидели в медитативной позе несколько часов.
Увы, бывает так, что в длительной медитации качество отсутствует, в результате человек просто утомляется вместо обретения умиротворения. В практике медитации важны острота концентрации, глубина расслабления, ясность визуализации, ощущение энергетических процессов, высота прозрения.
На более высоком уровне следует практиковать не только в бодрствовании, но перевести практику медитации в осознанные сновидения. Йоги Рамаях весьма серьёзно относился к практикам осознанных сновидений, поэтому предпочитал говорить на эту тему крайне редко. Он давал наставления по практикам сновидений только в том случае, если чувствовал, что ученик сможет реально воспользоваться этими методами.
Спал ли вообще Йоги Рамаях или нет? Очевидно, что это сложно проверить, потому что ночью он был в своей комнате за закрытой дверью. Даже если кто-нибудь из учеников вошёл бы ночью в его комнату и увидел его лежащим на кровати, это не было бы убедительным доказательством того, что он спал, во всяком случае в обычном смысле этого слова.
В большинстве случаев йоги медитируют сидя, однако есть медитативная поза лёжа, в таком случае, даже если вы видите якобы спящего йога, сложно сказать, спит ли он на самом деле или находится в глубинах медитации.
Осознанность Йоги Рамаяха была непрерывна в бодрствовании и во сне. Именно поэтому вопрос о том, спал ли он вообще или нет, по сути несущественный. На высоком уровне духовного развития йог сохраняет совершенную осознанность в бодрствовании, во сне и в глубоком сне. Подлинная практика медитации происходит постоянно. Вся жизнь становится единым потоком осознанной божественной эволюции.
Зачем нужны практики осознанных сновидений, в чём их духовный смысл? Прежде всего, нужно помнить, что осознанные сновидения – это просто метод. Если вы правильно им пользуетесь, то он может значительно помочь в духовной практике.
Дыхание бывает физическим и энергетическим. Во время опытов осознанных сновидений этот факт становится в особенности важным. Когда вы практикуете медитацию крийя-йоги, то физически вы дышите через ноздри в лёгкие, но есть ещё энергетическое дыхание позвоночником. Энергетическое дыхание идёт параллельно с физическим.
Что такое энергетическое дыхание? Если вы достаточно чувствительны, то, внимательно присмотревшись к процессу дыхания, сможете заметить, что на каждый вдох жизненная энергия поднимается по позвоночнику вверх, а на выдох жизненная энергия опускается вниз. Это тончайшее движение энергии происходит абсолютно у каждого человека.
В сновидениях работа с дыханием является мощнейшим инструментом повышения осознанности. Работа с дыханием во сне позволяет осознать себя, удержаться в осознанности и начать глубокие практики медитации в тонком пространстве сна.
Есть много уровней, на которых вы можете работать с миром сновидений. Способность практиковать медитацию в мире снов превращает сновидения в высокий духовный процесс. В результате практики медитации и мантры в сновидениях уровень и интенсивность получаемых духовных прозрений, а также мистических переживаний значительно повышается.
Тонкое астральное тело во сне активизируется и отправляется в свободное путешествие. Ваше сознание переносится в астральное тело, и оно начинает действовать в мире сновидений.
Астральное тело выглядит на тонком плане так же, как физическое, поэтому чаще всего в сновидениях вы выглядите так же, как в бодрствовании. Конечно, есть исключения, иногда вы можете выглядеть по-другому, потому что астральное тело может легко преображаться.
На уровне глубокого сна сознание перемещается в каузальное тело. Это ещё более высокий уровень практики, открывающий огромные возможности работы с информацией.
Очевидно, что для того, чтобы вы смогли практиковать медитацию и мантры во сне, вам следует достичь совершенства в этой практике в бодрствовании. Невозможно овладеть практикой медитации во сне, не став мастером медитации в бодрствовании.
Однажды меня спросили, происходит ли переход к осознанности в мире снов через усилие? Слово «усилие» можно применить, однако лучше быть осторожным с подобными словами.
Слово «усилие» ассоциируется с напряжением, в данном случае это неверно, потому что правильная духовная практика – это всегда расслабление. Правильное усилие происходит в расслабленности и осознанности.
У кого-то опыты осознанных сновидений начинаются достаточно быстро и легко, у таких людей есть существенные наработки из прошлых жизней. Большинству нужно серьёзно и долго практиковать различные упражнения, прежде чем удастся получить первые опыты осознанности во сне.