Как работать с Свадхьяей?
1. Чтение духовных текстов. Изучайте писания, которые вдохновляют вас (например, Йога-сутры Патанджали, Бхагавадгита, тибетские трактаты, мантры). Читайте осознанно, вникая в смысл, и применяйте знания в жизни.
2. Медитация на самопознание.
Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и задайте себе вопрос: «Кто я?»
Наблюдайте за мыслями, но не оценивайте их. Просто позвольте себе почувствовать глубинную суть. Записывайте свои размышления, инсайты, уроки, полученные в течение дня. Ведите записи о своих эмоциях, реакциях и осознаниях, чтобы глубже понять себя. Можно использовать мантру «Ом Намах Шивая» – для познания истинного «Я». Или мантру «Со-хам», означающую «Я есть То» – осознание единства с Вселенной.
3. Созерцание символа – Возьмите изображение символа Свадхьяи и медитируйте на него, настраиваясь на энергию самопознания. Наблюдайте за своими мыслями, реакциями, привычками.
Задавайте себе вопросы: «Почему я так поступаю?», «Что движет моими решениями?»
Эта практика помогает глубже понять себя, осознать свою природу и выйти за пределы ограниченного мышления. Регулярное самопознание ведет к мудрости, духовному пробуждению и ощущению внутренней свободы.
6. АПАРИЧРАХА.
Непринятие даров, например вы не умеете принимать дары, подарки от судьбы – не видите, когда судьба посылает вам дары или от людей.
