Это упражнение направлено на визуализацию уже не отдельных предметов, а многокомпонентных образов – картин.
Глаза можно закрыть, а можно не закрывать, на ваше усмотрение.
Представьте ваше любимое место на природе – то, которое вам достаточно хорошо известно.
Вспомните все приметы этого места – какая там растительность, какие водоемы или горы, лес, если есть.
Сначала представьте, что видите картину в целом, затем вблизи, «рассмотрите» детали и подробности.
Представьте себе ту дорогу, по которой вы часто ездите или ходите. Как она выглядит? Какие картины разворачиваются по обеим ее сторонам?
Представьте себе главную улицу того города, который вы хорошо знаете.
Визуализируйте любой пейзаж или фотографию, открытку, любую известную вам картину или репродукцию.
Упражнение «Визуализация образов людей»
Глаза можно закрыть, а можно не закрывать, как хотите.
Сначала представьте себе свое собственное отражение в зеркале.
Вы можете заметить, что это не так просто. Достаточно ли хорошо вы знаете свою внешность? Если не сразу получается, сначала рассмотрите себя в зеркале хорошенько, а затем отвернитесь от него или закройте глаза и визуализируйте то, что только что видели.
Представьте, как выглядит любой из ваших близких, друзей и знакомых, кого вы хорошо знаете. Постарайтесь как можно отчетливее представить лицо.
Представьте кого-то, кого вы не очень хорошо знаете, или даже совсем незнакомого человека, но чья внешность вам известна.
Тренируйтесь в визуализации в любой удобный момент: например, вы посмотрели на незнакомого человека на улице – постарайтесь его запомнить, а когда он скроется из поля вашего зрения, визуализируйте его.