Уддияна Бандха (Подъемный Замок) – это мощное втягивание живота внутрь и вверх, выполняемое на полном выдохе и задержке дыхания (Бахья Кумбхака). Этот замок создает огромное отрицательное давление в брюшной полости. Это давление буквально “высасывает” Прану вверх, заставляя ее двигаться из нижней части тела к Манипура-чакре и далее. Уддияна Бандха является механизмом для создания Тапаса – внутреннего огня. Когда Апана (движущаяся вверх из-за Мула Бандхи) встречается с Праной (управляемой дыханием) в области, сжатой Уддияной, происходит мощный энергетический взрыв, который считается необходимым для “открытия” нижнего входа в Сушумну. Этот замок также укрепляет солнечное сплетение, которое является центром личной силы и воли. Физиологически Уддияна интенсивно массирует внутренние органы и стимулирует энергетические центры. Освоение Уддияна Бандхи требует постепенности; начинать следует с мягких втягиваний и со временем увеличивать продолжительность задержки и глубину втягивания. Энергетически, Уддияна создает ощущение сильного энергетического вакуума, который, как воронка, притягивает все разрозненные пранические потоки к центральному каналу.
Подзаголовок: Джаландхара бандха: Горловой замок и защита мозга
Джаландхара Бандха (Горловой Замок) – это прижимание подбородка к грудине (яремной впадине), что слегка сужает дыхательные пути и, что более важно, блокирует поток Праны в области горла. Этот замок используется главным образом во время задержки дыхания на вдохе (Антар Кумбхака). Его основная функция в тантрической работе – предотвратить “утечку” мощного потока Праны из головы. Когда Кундалини начинает двигаться, Прана становится чрезвычайно интенсивной. Если эта сила бесконтрольно попадает в голову, это может вызвать сильные головокружения, головные боли или чрезмерную стимуляцию нервной системы. Джаландхара Бандха действует как регулятор давления, позволяя энергии медленно и безопасно распространяться в высших центрах (Аджне и Сахасраре). Этот замок также стимулирует Вишуддха-чакру (горловую чакру), которая связана с чистотой, выражением и алхимическим процессом удержания Нектара Бессмертия (Амриты), который, согласно йогической физиологии, может капать из высших центров. Удержание Джаландхара Бандхи должно быть расслабленным, но уверенным, чтобы не создавать напряжения в шее, а лишь регулировать тонкий поток энергии.