Медитация осознанности: Регулярная медитация, где вы просто наблюдаете свои мысли и ощущения, не цепляясь за них и не оценивая, помогает отделить себя от ума и тела и ощутить себя как чистого наблюдателя.
Вопрос “Кто я?”: Задавайте себе этот вопрос глубоко, без спешки. Отбросьте все ответы, которые приходят из ума (“Я – это моя работа”, “Я – это мой пол”, “Я – это мои убеждения”). Продолжайте спрашивать, пока не останется лишь чистое ощущение присутствия.
Практика “Я ЕСТЬ”: Просто сидите или ходите, осознавая свое существование. “Я ЕСТЬ”. Без всяких дополнений. Почувствуйте эту универсальную истину.
Осознанное дыхание: Сосредоточьтесь на своем дыхании, ощущая, как оно наполняет вас жизнью. Дыхание – это мост между физическим и нефизическим, между телом и духом.
Упражнение с зеркалом: Смотрите на себя в зеркало и попытайтесь увидеть не только физическую форму, но и искру сознания в своих глазах. Повторяйте: “Я – не это тело, я – не этот ум. Я – безграничное сознание”.
Когда мы начинаем идентифицировать себя с Сознанием, мы избавляемся от груза прошлых ошибок, будущих беспокойств и социальных ожиданий. Мы обретаем внутренний покой, уверенность и безграничную силу. Мы становимся творцами своей реальности, сознательно управляющими своим телом и умом, а не наоборот.
Это глубокое осознание меняет все. Оно является фундаментом, на котором мы будем строить наше понимание и применение всех последующих скрытых законов Вселенной.
Теперь, когда мы проделали работу по пробуждению и смещению нашего самоопределения с тела и ума на Сознание, мы готовы к более глубокому погружению. Эта часть книги посвящена изучению фундаментальных универсальных законов, которые управляют всеми аспектами мироздания. Эти законы не были изобретены человеком; они существуют вечно и действуют непреложно, независимо от того, знаем мы о них или нет, верим ли мы в них или нет. Понимание этих законов – это ключ к тому, чтобы перестать быть жертвой обстоятельств и стать сознательным со-творцом своей реальности.