Проработка. Я в безопасности
Прежде чем вы перейдете к проработке, я хочу вам показать, как проходят живые сессии PWS. Для этого поделюсь стенограммой данной проработки с моей ученицей Марией. Проследите, как меняется состояние Маши – шаг за шагом.
ЕЛЕНА: Маша, закрывай глазки. Сделай глубокий вдох и скажи, что страшного будет, если у тебя не будет денег?
МАША: Я чувствую уныние, подавленность, страх, грусть, напрашивается одиночество, нереализованность.
ЕЛЕНА: На сколько баллов ты можешь оценить этот блок?
МАША: Восемь.
ЕЛЕНА: Когда ты самый первый раз испытала такой шаблон чувств?
МАША: Когда поступала в институт. Не хотела туда, пошла по указке, не по своей воле, не на свою профессию.
ЕЛЕНА: Что ты там чувствуешь в самый болезненный момент?
МАША: Уныние.
ЕЛЕНА: Войди в это состояние уныния, когда тебе навязали, в самое болезненное чувство. Сколько баллов оно?
МАША: Восемь также.
ЕЛЕНА: Войди в этот момент, когда ты понимаешь, что тебе навязали, что в теле?
МАША: Меня трясет, дрожь.
ЕЛЕНА: Повторяй за мной: сжаться, зажаться, заблокировать свой потенциал, спрятаться. Три медленных вдоха и выдоха. Что сейчас?
МАША: Чуть полегче, но все равно…
ЕЛЕНА: Какие сейчас там чувства?
МАША: Недовольство, неуверенность, какое-то разочарование…
ЕЛЕНА: Что в теле, когда недовольство, неуверенность и разочарование?
МАША: Хочется идти, бежать, но какой-то ступор…
ЕЛЕНА: Повторяй за мной: ступор, заблокироваться, заледенеть, оцепенеть, ходить по кругу, совершать монотонные действия, работать без удовольствия, а потому что должна. Три медленных вдоха и выдоха. Что сейчас?
МАША: Полегче, но все равно немножко даже плачу…
ЕЛЕНА: Повторяй за мной: плакать, быть слабой, быть девочкой, опираться на чужое мнение в попытке совершить свой выбор, три вдоха-выдоха. Что сейчас?
МАША: У меня вообще в последнее время просто какой-то ком образовался в области груди, какие-то думки-думки…
ЕЛЕНА: В триггере что сейчас? Меня волнует тот триггер, когда ты пошла учиться в институт против своей воли. Повторяй за мной: опустить руки, сдаться, подчиниться, отказаться от себя, отказаться от реализации своей мечты. Три вдоха-выдоха. Что сейчас там с восьмеркой?
МАША: Ну где-то на 6 баллов.
ЕЛЕНА: Что в теле, когда 6 баллов? Что животное бы делало, если бы оно так чувствовало?
МАША: Размышляло бы как-то, пыталось бы найти какие-то варианты…
ЕЛЕНА: Размышлять, метаться, быть ни там ни сям, ни рыбой ни мясом, потерять волю, подчиниться. Три медленных вдоха-выдоха. И можно загрузить в тебя, как наконец не перекладывать ответственность на других, а разрешить себе хотеть то, что ты действительно хочешь, и идти за этим без оглядки на других. Три вдоха-выдоха. Что сейчас?
МАША: Полегче, я просто понимаю, что сама себе какие-то ограничения ставлю, и все.
ЕЛЕНА: Что сейчас в той ситуации? В чувствах что там?
МАША: Да все спокойно.
ЕЛЕНА: Было 8 баллов – сейчас сколько просматриваются?
МАША: 4 где-то балла.
ЕЛЕНА: Что сейчас в теле?
МАША: Небольшое разочарование, что я тогда могла бы получить то, что я хочу, и иметь больше.
ЕЛЕНА: А можно загрузить в тебя: как бороться, как отстаивать свои границы, как защищаться и как быть собой, без того чтобы опускать руки. Три медленных вдоха и выдоха. Что сейчас?
МАША: Спокойствие.
ЕЛЕНА: Сколько баллов?
МАША: Один.
ЕЛЕНА: Что в теле, когда один балл?
МАША: Я понимаю, что надо все до конца осознать и больше действовать, идти вперед, и все. Спокойно, уверенно.
ЕЛЕНА: А что в одном балле остается? Страх?
МАША: Какой-то маленький страх, немножко какая-то зажатость, неопределенность.
ЕЛЕНА: Повторяй за мной: сжаться, зажаться, быть начеку, перестраховываться, сверхконтроль, быть настороже. Три медленных вдоха и выдоха. Можно загрузить в тебя: как это – жить из позиции здесь и сейчас, без того чтобы контролировать ситуацию? Как это – понимать, что контроль не поможет, а только осознанный выбор и действия могут изменить твое будущее. И как это – понимать, что нужно действовать из позиций не контроля, а безопасности внутри себя, потому что любое твое решение будет верным. Три вдоха и выдоха. Сколько баллов сейчас?
МАША: Нет баллов, все хорошо.
ЕЛЕНА: Что сейчас чувствуешь в той ситуации?
МАША: Что она должна была быть, чтобы я лучше сейчас поняла, что хочу.
ЕЛЕНА: Сейчас возвращаемся в ситуацию, когда я у тебя отбираю деньги.
МАША: Я могу их сама получить, заработать, даже если кто-то что-то вдруг захочет отобрать, они у меня всегда есть.
ЕЛЕНА: Можно загрузить в тебя: как это – ощущать, когда у тебя всегда есть деньги? Три медленных вдоха-выдоха. Что сейчас?
МАША: Спокойствие.
Я надеюсь, что эта стенограмма покажет вам, как глубоко может действовать метод PWS, и облегчит понимание проработок. А теперь начнем менять ваше сознание!
Шаг 1. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и настройтесь на работу. А затем ответьте себе на вопрос:
– Что страшного произойдет, если у меня не будет денег? Что я почувствую, если их у меня не будет никогда?
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Это могут быть чувства уныния, подавленности, страха, грусти, одиночества, нереализованности и так далее.
Оцените, на сколько баллов из 10 сильны эти чувства.
_____________
Шаг 2. Теперь спросите себя:
– Когда я в самый первый раз испытала такой шаблон чувств?
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Это могло случиться в раннем детстве, а может быть, в школьные или институтские годы. Или, возможно, вы столкнулись с такими чувствами впервые уже во взрослом возрасте.
Что вы чувствовали в самый болезненный момент? Войдите в это самое болезненное состояние. На сколько баллов вы его можете оценить?
_____________
Шаг 3. Вспомнив этот первый раз, войдите в то состояние, которое вы тогда испытывали. Что вы чувствовали в теле, когда переживали тот шаблон чувств? С инстинктами вы уже познакомились во время упражнения «Формула денег», поэтому справиться с этим заданием вам будет проще.
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Может быть, вас трясло от ярости или, наоборот, хотелось сжаться и забиться в темный уголок. Кто-то может ощутить состояние оцепенения, кто-то – желание рвать и метать.
Шаг 4. Теперь вам необходимо прописать выгрузки, которые есть у вас в данном состоянии.
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Для примера я напишу вам свои выгрузки, которые я когда-то нашла у себя в этой проработке: блокировка потенциала, ходить по кругу, совершать монотонные действия, работать без удовольствия, потому что должна, опираться на других, искать помощи, отказаться от себя, отказаться от мечты, потерять волю, перестраховываться, сверхконтроль, идти против своей воли.
Также за подсказками вы можете обратиться к выгрузкам, приведенным в Приложении № 1. Но очень важно, чтобы вы в первую очередь ориентировались на свои собственные ощущения.
Шаг 5. Теперь проговорите вслух инстинкты, которые вы написали, а также выгрузки. Сделайте три медленных вдоха и выдоха. А теперь снова оцените интенсивность чувств по десятибалльной шкале. Есть ли изменения?
_____________
Если баллы не равны нулю, то снова отследите свои чувства и вернитесь к шагу № 2. Чувства и инстинкты могут меняться, поскольку вы, углубляясь, будете срывать слой за слоем.
Конечным итогом проработки должно стать состояние, когда при вопросе «Что ты чувствуешь в той ситуации, когда в первый раз испытала тот шаблон чувств?» вы поймете, что ваше состояние спокойное, а интенсивность чувств можно оценить в ноль баллов. Вам хорошо, и состояния тревоги больше нет.
Сделайте три глубоких и медленных вдоха-выдоха.
Шаг 6. А теперь подумайте, как вы могли бы изменить ту ситуацию с минуса на плюс. Какие чувства и установки вы хотите загрузить в себя?
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Для примера даю мои загрузки: делать выбор в пользу себя, делать свой выбор, разрешить себе идти за мечтой, не оглядываться на других, защищать свои интересы; любое мое решение будет верным, потому что оно мое, у меня всегда есть деньги.
Обязательно добавьте следующую загрузку:
ВСЕГДА ОЩУЩАТЬ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ ДЕНЬГИ.
Также за подсказками можно обратиться к Приложению № 1.
Шаг 7. Произнесите вслух свои загрузки, чувствуя, как они проникают внутрь вас и становятся вашим естеством, вашей нормой. Сделайте три медленных вдоха и выдоха.
Проработка завершена.
Обратите внимание, что все выгрузки, которые вы прописали, – не про деньги. Это то, что мешало вам ощущать себя в безопасности.
Я НЕ ТЕРЯЮ БЕЗОПАСНОСТЬ, ЕСЛИ У МЕНЯ НЕТ ДЕНЕГ, – это то внутреннее ощущение, которое должно у вас возникнуть после проработки, если она сделана правильно.
Итак, вы выполнили упражнения «Формула денег» и «Я в безопасности» – это уже инструкция по применению, чтобы изменить свою жизнь. Но впереди у нас еще много интересного, важного и нужного! Продолжим трансформировать свое сознание!
Манифестация Денежного потока
ОЩУЩАЮ СЕБЯ В БЕЗОПАСНОСТИ.
ОТНЫНЕ ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ ВЫПОЛНЯЕТ ТОЛЬКО СВОЮ ФУНКЦИЮ – ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ И РАДОСТЬ БЕЗ ТОГО, ЧТОБЫ ЗАКРЫВАТЬ МОЮ ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЗОПАСНОСТИ.