Наука подробно описывает различные фазы сна. В 1928 году немецкий ученый Г. Бергер с помощью энцефаллограммы (ЭЭГ) получил запись электрической активности мозга и смог доказать опытным путем, что сон делится на 4 этапа. Первые 5 минут – первая фаза, когда у человека замедляется пульс и дыхание. Вторая фаза – длительностью от 10 минут до часа, во время которой снижается активность тела и мозга. В это время сон очень чуткий, и разбудить спящего можно легко и просто. В первые две фазы сна нервная система человека самоочищается, а потому мозг не спит.
Третья фаза – стадия глубокого сна, которая длится от 20 до 40 минут. В это время мозг являет замедленную активность. Считается, что это самая полезная фаза сна, в которую человек расслабляется и восстанавливает свои силы. И завершающая фаза – это стадия быстрого сна – длящаяся от 10 минут до часа. Эта фаза характеризуется высокой активностью мозга, при которой тело (кроме глаз и органов дыхания) испытывает почти что паралич. По наблюдениям ученого именно в эту фазу человек чаще всего и видит сны. На 3-й и 4 —ой фазе мозг как бы редактирует человеческую память.
Для здоровья и хорошего самочувствия человеку нужно спать не менее 7- 8 часов, так как во время сна организм очищает себя от токсинов, восполняет свои энергетические запасы, восстанавливает функционирование кровеносной системы.
Итак, чем с точки зрения науки сновидения отличаются от снов: тем, что показывают такую же активность префронтальной коры головного мозга, как и в состоянии бодрствования.
Сонник, который перед вами – необычный. Он состоит из двух частей.
Первая – это всем известный традиционный сонник. Большинство толкований заимствовано из старинных русских сонников и толкований снов, которые использовали в нашей семье. В этой части книги все желающие могут прочитать толкования сна. Вы можете узнать, что обозначает тот или иной предмет, явление увиденное во сне. Этот сонник довольно подробный и будет многим полезен.