Осознанные сновидения
У меня небольшой опыт осознанных сновидений, но этого было достаточно, чтобы осознать, что я никогда не умру, потому что никогда и не рождался, то есть я был всегда.
Ноэль Бухарметов
Самое интересное в исследованиях сновидений являются осознанные сновидения, или как их ещё называют «люцидные» сновидения. Это когда человек спит и понимает, что видит сон, более того, может сознательно управлять этим сном, изменять объекты и сюжеты сновидения.
Осознанные сновидения практикуются давно, об этом упоминал ещё Аристотель в трактате «О сновидениях». Могли управлять своими сновидениями йоги, ламы, шаманы, некоторые мистики и религиозные деятели. В различных культурах к подобным практикам во все времена допускались лишь люди подготовленные, изучившие всевозможные способы работы со своим сознанием и хорошо знакомые с состоянием глубокой медитации.
Мастера осознанных сновидений утверждают, что если в состоянии сна следовать четким правилам, то сновидец всегда будет получать также четкий результат своих действий. Опытные сновидцы не только ведут дневник сновидений, но и составляют собственные карты.
Шаман Олард Диксон приводит такой пример: «Если нам приснился продуктовый магазин, который находится через дорогу от нашего сновиденческого дома, записали это, зарисовали, где он там находится, то в следующий сон, когда мы попадем на ту же улицу, мы опять увидим этот магазин в том же самом месте. Потому, что мы его стабилизировали, потому что мы его описали, зафиксировали. Мы картографировали некоторую область пространства, и она стала стабильной. Стабильной не только для нас, но и стабильной ещё для других, которые попадут на эту улицу».
В 1867 году профессор Марк Эрве де Сен-Дени опубликовал свою книгу «Сны и как управлять ими», но психологи того времени отвергли саму идею осознанных сновидений. Термин «осознанные сновидения» ввел в начале XX века голландский психиатр и писатель Фредерик Ван Эден. В 1913 году он представил доклад в «Общество психических исследований», в котором сообщал о своих 312 осознанных сновидениях за период с 1889 по 1912 год.
Затем это явление подробно исследовал американский психофизиолог Стивен Лаберж (род 1947), и разработал специальные техники, позволяющие научиться осознанному сну. Он опубликовал свои исследования в книге «Осознанное сновидение». Проведя серию опытов с собственным участием и еще с более чем 30 добровольцами, он нашел признанные впоследствии многими сомнологами доказательства того, что человек иногда реально способен осознавать себя во сне, контролировать своё поведение и даже сигнализировать об этом во внешний мир. В результате родилась целая школа по обучению такой технике сна.
Что же такое осознанное сновидение и как его распознать? Практикующие говорят о том, что находясь в состоянии осознанного сновидения, человек чувствует себя абсолютно так же, как в реальности, и лишь некоторые детали могут указать на то, что он спит. Так как же распознать сон? Чем отличается реальность сна от реальности яви? Как осознать, что ты проснулся внутри собственного сновидения? Но на сегодняшний день отличить осознанные сновидения от обычного сна ученые не могут. Однако наука не может игнорировать чёткие и подробные отчеты об этом состоянии опытных сновидцев, среди которых есть и сами ученые.
Роман Бузунов – доктор медицинских наук, президент «Российского общества сомнологов» отмечал: «К сожалению, объективных методов контроля нет, чтобы мы подсоединили какие-то датчики и сказали, что это просто сон, а это осознанное сновидение. Увы, этого мы сделать не можем. Да, но это люди рассказывают, и даже на собственном опыте пережитое. Это достаточно известная техника. Другое дело, что опять же могут быть сказки, могут быть Мюнхгаузены и прочее, прочее, которые любят рассказывать, чего на самом деле нет».
И далее: «Здесь мы можем проиграть любую волнующую нас ситуацию и рассмотреть её со всех возможных сторон. Но какой бы привлекательной не была идея осознанного существования в мире снов, ученые-мастера духовных практик утверждают: для неподготовленного человека осознанный сон таит множество опасностей. «Это такая своеобразная наркомания без наркотика. На это можно подсесть, и это очень опасно, потому что может привести к необратимым нарушениям психики. Это, практически, как наркоман. Его день не интересует. Он весь день тупо смотрит на проходящий поток, а ночью он супергерой: Супермэн, Человек-паук или ещё что-нибудь такое. И это абсолютно явно, четко, как в жизни эти ощущения воспринимаются».
Елена Корабельникова уточняет: «До сих пор осознанные сновидения остаются загадкой, несмотря на то, что предлагаются какие-то идеи, возможные варианты объяснений. Все равно очень многое для нас не ясно. И поэтому к этой особой сфере работы нашей психики нужно подходить с очень большой осторожностью. Поскольку, например, известны случаи, когда попытки практиковать с осознанными сновидениями обостряли психическую патологию, психозы и так далее».
Большинство медиков не одобряет подобных экспериментов: на это состояние можно подсесть, как на наркотик, и неизвестно, чем это кончится. К тому же специалисты утверждают: осознанные сновидения могут вызывать психологическую зависимость. В некоторых случаях они приводят к полному отрыву от реальности. Человеку становится гораздо интереснее существовать в мире грёз, нежели в нашей повседневной жизни.
Можно увидеть весь свет,
А можно вовсю развлекаться,
Жду на вопрос ответ —
А стоит ли просыпаться?
Лександра Румянцева
Об экспериментальных исследованиях осознанных сновидений рассказал доктор биологических наук, руководитель лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Борисович Дорохов. Было сконструировано оборудование для экспериментального исследования осознанных сновидений. Это оборудование было нужно для того, чтобы попробовать вступить в диалог с испытуемым во время осознанного сновидения. В диалоге исследователь использует голос, а спящий-дыхательные движения и движения глаз в определенном ритме.
В пилотном исследовании участвовал один испытуемый – опытный «сновидец», владеющий навыком осознанных сновидений. Сон под контролем регистратора ЭЭГ и датчиков дыхания и движения глаз происходил сначала в лаборатории, но затем ученые разрешили испытуемому спать дома, в более привычной обстановке (это важно для качества сна). Во время стадии быстрого сна испытуемый прослушивал запись инструкции и должен был выполнить определенное задание, например, решить несложную арифметическую задачу. Ответ он давал числом дыхательных движений или движений глаз, эти движения регистрировались датчиками. После пробуждения человек рассказывал о своем субъективном опыте.
По словам Александра Миронова, испытуемый не всегда реагировал на инструкцию. Но даже если он не реагировал, инструкция встраивалась в его сон – например, ему снилось, «как какие-то люди на улице ругаются о числах». Если же от испытуемого поступала реакция, то в 60% случаев он во сне давал правильный ответ. После пробуждения он подтверждал, что осознавал себя в процессе сновидения и отвечал на внешние сигналы. Регистрация показала, что, когда испытуемый реагирует на команды (то есть во время осознанного сновидения), электрическая активность его мозга усиливается по сравнению с обычным быстрым сном, появляется также кожно-гальваническая реакция, которая говорит о мощном эмоциональном выплеске.
Таким образом, возможность диалога во сне в принципе была подтверждена. Эксперименты показали, что осознанные сновидения происходят во время быстрого сна; что это более активное состояние мозга, чем просто быстрый сон, и что оно сопровождается сильной эмоциональной реакцией. «В конечном счете, – говорит Александр Миронов, – на этой модели измененного сознания интересно исследовать, активность каких структур мозга служит коррелятом человеческого сознания».
Пока для многих мысль об осознанных сновидениях все же фантастика, бизнесмены и ученые ставят сны на поток. В продаже уже не первый год приборы, которые позволяют если не овладеть осознанными сновидениями, то уж наверняка заказать тот сон, который человеку хочется увидеть.
Роберт Мосс в своей книге «Осознанные сновидения» пишет: «Осознанными сновидениями называют те случаи, когда во сне вы понимаете, что спите. Это скорее тройственное, чем раздвоенное состояние сознания: вы понимаете, что тело лежит в постели, сознательно наблюдаете за ходом своего сновидения и, наконец, осознаете самого себя – того, кто следит за развитием сна…