Это неправильный метод – бодрствовать по ночам; подавление необходимого сна делает тело тамасичным и негодным для необходимой концентрации в часы бодрствования. Правильный путь – это трансформировать сон, а не подавлять его, и особенно научиться быть все более и более сознательным в самом сне. Если это сделано, сон изменяется во внутреннюю разновидность сознания, в которой садхана может продолжаться так же, как и в бодрствующем состоянии, и в то же время можно войти в другие планы сознания, помимо физического, и получить доступ к огромному диапазону содержательного и полезного опыта.
Шри Ауробиндо
* * *
Прежде всего мы должны помнить, что более трети нашего существования проходит во сне и что, соответственно, время, потраченное на физический сон, вполне заслуживает нашего внимания.
Я говорю «физический сон», потому что было бы ошибочно думать, что все наше существо спит, когда спит наше тело.
Мать
Как спать
Почему лучше раньше ложиться спать и раньше вставать?
При заходе солнца своего рода покой и мир разливается над землей – это состояние благоприятствует сну.
Когда солнце встает, на землю нисходит огромный поток энергии, который благоприятствует труду и деятельности.
Когда вы поздно ложитесь и поздно встаете, вы идете наперекор силам Природы, а это неразумно.
* * *
Почему время до полуночи более благоприятно для сна, чем после?
Условно говоря, потому что до полуночи солнце садится, а с самых первых мгновений после этого часа начинается его восход.