Есть редкое заболевание – фатальная семейная бессонница. Генетический сбой, при котором человек перестаёт засыпать. Организм разрушается, и через несколько месяцев наступает смерть. Слишком жуткое подтверждение того, что сон – жизненно необходим.
4. Почему нам снятся кошмары?
Учёные считают, что это способ мозга «тренироваться» справляться с угрозами. По сути, кошмар – это симуляция опасности: мозг учится реагировать, пока тело в безопасности.
5. Почему мы иногда видим один и тот же сон снова и снова?
Это признак «незакрытой» ситуации или травмы. Психика как бы возвращает вас к одному и тому же символу, пока вы не осознаете или не решите проблему.
6. Правда ли, что во сне можно учить языки?
Частично да. Эксперименты показывают: если во сне тихо воспроизводить новые слова, мозг их лучше запоминает. Но полноценное изучение языка всё-таки требует бодрствования.
Глава 2. Архитектура сновидений
Стадии сна, REM-фаза и их роль. Почему именно в сновидениях мы «встречаемся» с параллельными реальностями.
Пролог
Вы ложитесь спать. Кажется, что всё просто: закрыть глаза, провалиться в темноту. Но если присмотреться внимательнее – ночь похожа на театр. Есть сцена, есть декорации, есть актёры, есть драматург, который меняет сценарий каждые полтора часа.
Мы думаем, что сон – это единый процесс. На самом деле это сложный спектакль из нескольких актов. И каждый акт отвечает за свою тайну: исцеление, восстановление, обучение или путешествие в другие миры.
Цитата
«Мы входим в ночь так, словно садимся в поезд. И каждая станция сна ведёт нас в новый мир.»
– М. Элиаде
Научная сцена: пять стадий сна
Сон – это циклы. Один цикл длится около 90 минут, и за ночь мы проходим 4–6 таких путешествий.
N1 – Врата сна.
Тело расслабляется, сознание колеблется. Вы словно стоите одной ногой в реальности, другой – в сновидении. Именно здесь возникают гипнагогические образы: вспышки света, лица, обрывки слов. Это вход в «тонкий мир».
N2 – Дремота и шёпот мозга.