У древних греков был бог сна – Гипнос. Его брат – Танатос, бог смерти. Неудивительно: сон и смерть всегда были рядом. Даже сегодня мы говорим: «уснул навсегда».
А в мифах австралийских аборигенов существует «время Сновидения» – не просто сон, а особый слой реальности, где боги создавали мир, где всё началось. Для них сон – не иллюзия, а фундамент мироздания.
Интуитивно человечество чувствовало: ночью мы не просто отдыхаем. Мы – где-то.
А теперь – нейронаука
Перенесёмся в XXI век. Белые халаты, электроды на голове, компьютеры, регистрирующие миллионы импульсов в секунду. Что же говорит наука?
Наш мозг – это орган, который никогда не спит. Даже когда тело неподвижно и глаза закрыты, внутри черепа кипит жизнь.
Учёные выделяют пять стадий сна, которые циклично повторяются за ночь:
Стадия засыпания (N1) – мозг ещё частично бодрствует. Это момент, когда вы вдруг дёргаетесь, будто падаете в пропасть. Это гипнагогический толчок – классика жанра.
Лёгкий сон (N2) – вы уже «отключены» от внешнего мира, но мозг всё ещё реагирует на звуки.
Глубокий сон (N3) – мозг в «ремонте»: восстанавливаются ткани, иммунитет, память.
REM-фаза (быстрое движение глаз) – вот она, сцена снов. Глаза мечутся под веками, как будто вы смотрите кино. Это и есть ваши сны.
Каждый цикл длится примерно 90 минут, и за ночь мы проживаем 4–6 таких циклов.
Как мозг переключается?
В бодрствовании доминирует бета-ритм – мозг напряжён, он анализирует, думает, планирует, тревожится.
Когда мы засыпаем, ритмы замедляются: альфа → тета → дельта.
Это похоже на то, как оркестр начинает играть всё медленнее, пока не наступает тишина.
Но вот парадокс: в фазе REM – когда мы видим сны – мозг снова активен! Почти как в бодрствовании. Только… логика отключена. Префронтальная кора (наш внутренний «цензор» и «бухгалтер») замолкает. А значит – во сне возможно всё.
Летать? Легко. Говорить с умершими? Пожалуйста. Превратиться в дерево, кошку или радугу? Без проблем.
Во сне мы живём без границ, потому что мозг работает на другом уровне: активируются лимбические структуры (эмоции), задняя кора (образы) и гиппокамп (память).