Способствует развитию творческого мышления и навыков решения проблем
Исследования показывают, что переживание положительных эмоциональных состояний, к которым можно отнести и умение посмеяться над собой, увеличивает выработку дофамина в мозге.
Дофамин не только заставляет человека отлично себя чувствовать, он также активирует обучающие центры мозга, помогающие структурировать новую информацию, дольше её хранить и быстрее извлекать. Благодаря этому повышается когнитивная гибкость, ясность мышления, скорость овладения навыками комплексного анализа ситуации, а также улучшается способность изобретать новые, творческие способы решения проблем [Achor S., 2010 г.; Ashby F. G, Valentin V. V., Turken U., 2002 г.].
Снимает стресс
Доктор медицинских наук, профессор коммуникативных исследований из Нью-Йорка Мелисса Ванцер уверена, что высмеивание самого себя, если оно не чрезмерно, – очень эффективная форма юмористического общения, которая помогает справляться со стрессом.
Доктор Ванцер провела широкомасштабное исследование и пришла к выводу, что медицинский персонал, осуществляющий уход за неизлечимо больными пациентами, справляется со своей морально тяжёлой работой только благодаря юмору. Она также обнаружила, что те люди, которые используют юмор для преодоления стресса на рабочем месте, имеют лучшее состояние здоровья и более высокую удовлетворённость своей жизнью и работой [Laughter is the best medicine, 2008 г.].
Но как быть, если умение смеяться над собой не развито, а стресс изо дня в день отравляет жизнь? Во-первых дочитать этот раздел статьи, найденной мной в Сети, до конца. Во-вторых, можно пройти онлайн-курс «Психическая саморегуляция». Ссылку, на данный сайт в Интернете, Вы найдёте в библиографии к моей книге. Он поможет всем, кто с трудом справляется с эмоциями, испытывает стресс на работе, учёбе и в личной жизни, тревожится по любым поводам и расстраивается из-за неудач.
Если вы боитесь заводить знакомства, начинать новые дела, часто пребываете в апатии и прокрастинации (откладывание, промедление – Э. К.), а после тяжёлого дня не можете расслабиться, вполне возможно, и более, чем вероятно, что эта информация поможет вам решить имеющиеся проблемы…
Создатели данного сайта подобрали действенные упражнения, игры и тесты, которые способны нормализовать психическое состояние. За несколько недель обучения качество вашей жизни перейдёт на более высокий уровень, а чувство самоиронии будет намного легче развить. (Автор книги, которую вы, дорогие мои читатели, держите сейчас в руках или читаете с экрана, ни в коей мере не рекламирует чьи-либо услуги: это всего лишь полезные, по моему мнению, сведения).
Когда мы способны смеяться над собственными слабостями и ограничениями, мы осознаём, что являемся людьми, а не высокоточными роботами. Тогда в жизнь возвращается радость и лёгкость, приходит понимание, что существует естественный порядок вещей и исчезает необходимость в болезненном тотальном контроле над всем вокруг.