Самоирония – это способность человека смеяться над собой, своими недостатками, неудачами, ограничениями. Её главная особенность – оптимистичный (а слова «оптимизм» и «оптимальный» являются однокоренными – Э. К.) характер юмора. Тот, кто способен к самоиронии, использует её, чтобы разрядить внутреннее напряжение, посмеявшись над абсурдностью сложившейся ситуации, и в результате улучшить самоощущение.
Умение по-доброму смеяться над собой помогает справиться с любыми невзгодами и свести к минимуму негативные эмоции, сохраняя при этом адекватный взгляд на вещи и самого себя.
Вообще смех – один из величайших подарков жизни. Он делает наше сложное и порой запутанное существование более терпимым. Даже в самые мрачные времена юмор помогает двигаться вперёд, а умение смеяться над собой – возвращает силы. Самоирония – полезный навык, который даёт человеку ряд преимуществ.
Улучшает отношения
Публичная самоирония укрепляет отношения. Отчасти это связано с тем, что смех усиливает выработку окситоцина – гормона, который способствует налаживанию социальных связей, повышает доверие, помогает людям сближаться и быть более открытыми.
В 2015 году психологи Алан Грей, Брайан Паркинсон и Робин Данбар провели эксперимент: они собрали студентов Оксфордского университета и разделили их на группы. Испытуемые не были знакомы между собой. Вместе они смотрели 10-минутное видео, не разговаривая друг с другом. Первая группа просматривала комедийный ролик, остальные – нейтральный. В итоге, студенты, которые хорошо посмеялись вместе, сблизились и поделились друг с другом значительно большей личной информацией, чем те, которые не смотрели забавное видео [Gray A. W., Parkinson В., Dunbar R. I., 2015 г.].
Кроме того, людей всегда привлекает подлинность и простота. Способность посмеяться над собой, указав на свои недостатки в юмористической форме, помогает наводить мосты, располагая к себе окружающих и заставляя их чувствовать себя комфортно. По словам профессора психологии Арни Канна, именно благодаря этому человек с хорошим чувством юмора и самоиронией получает доступ к социальной поддержке, в которой мы все так нуждаемся, когда сталкиваемся с трудностями [Cann A., Kuiper N. А, 2014 г.].
Порой тема отношений с людьми является для человека актуальной или даже болезненной. Бывает непросто контактировать с окружающими. А бывает, что людям нужно или они мечтают наладить доверительную связь с близкими. Загляните, для этого, в он-лайн программу «Лучшие техники коммуникации». (Это не реклама, а только лишь указатель на сведения в Сети, которые могут оказаться нужными или полезными – Э. К.). Хотите легко общаться с рабочим коллективом или запросто заводить новые знакомства на улице? Необходимую для этого информацию вы сможете найти там же.