Мы начнем с простой, но мощной практики, которая поможет вам ощутить своё энергетическое тело. Попробуйте сделать эту практику в спокойной обстановке, можно использовать несколько капель эфирного масла для большего погружения.
Практика настройки на свои чакры
Займите удобное положение. Сядьте в удобной позе, спина прямая. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Осознайте свое тело. Почувствуйте, как оно соприкасается с поверхностью, на которой вы сидите, как дышит грудная клетка.
Заземление. Представьте, что из ваших стоп к земле идут сильные корни, соединяя вас с землёй и давая поддержку.
Пройдитесь вниманием по каждой чакре. Начните с корневой чакры, находящейся у основания позвоночника. Медленно поднимайтесь вверх, осознавая каждый энергетический центр. Почувствуйте энергию и тепло в каждой точке.
Прислушайтесь к ощущениям. Если чувствуете, что где-то возникает дискомфорт или тяжесть, отметьте это – это знак, что эта чакра требует внимания.
Закончите практику. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, возвращаясь к настоящему моменту, и откройте глаза.
Сделав эту практику, вы уже сделали первый шаг на пути к гармонии и развитию внутренней силы. В следующих главах мы подробно разберем каждую чакру и узнаем, как с ними работать. Пусть эта книга станет для вас верным путеводителем на этом пути!