Существуют ещё тревожные модели, включающие зацикливание на каких-то мыслях. Человек размышляет только над ними, ведя внутри себя строгий диалог. Также есть модель, основанная на ошибках в мышлении. Они влияют на то, как человек делает выбор, как поступает. Никак не помогает и пессимистический взгляд на некоторые вещи. Попробуйте воспользоваться советами, представленными далее, чтобы разобраться в формировании своих негативных мыслей.
Принимайте негативные мысли
Человеческая природа склонна избегать болезненных ощущений. Человек не хочет, чтобы в голове присутствовали мысли, заставляющие его страдать. Тем не менее, отталкивание их – не верный способ обрести контроль. Обычно это только делает их более интенсивными. Чтобы избавиться от негатива, надо использовать хитрость. Вместо того, чтобы отгонять плохие думы, стоит их впустить в свою голову и принять.
Если вы расстроены тем, что у вас что-то не выходит, достаточно признаться себе, что в вашей жизни есть трудности и негативные моменты, которые вам не нравятся, но с ними стоит смириться и бороться. Такое поведение, называемое принятием, позволяет быстрее осознать причину того, почему так вышло. В некоторых случаях, человек даже способен найти выход из затруднительного положения после принятия негатива.
Целебная медитация
Это способ, который используют йоги и представители восточной культуры. Полностью расслабившись, они позволяют любым мыслям в свободном потоке посещать их. Долгая практика помогает человеку не зацикливаться на плохом и удерживать хорошее.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.