Задержись здесь на минутку и повтори то, что я сейчас объясню не менее 100 раз, а еще лучше – тысячу. Чтоб врезалось глубоко-глубоко в памяти и, когда надо, навык был “автоматическим”.
УЧИСЬ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НОГАМИ!
Да-да, даже если ты работаешь “спиной”, то “подключай” ноги. Что это значит? Всё элементарно: сгибай колени, приседай при любом подъеме любого предмета там, где нужно наклоняться! Даже если это плюшевый мишка, который срочно нужно поднять с пола – неважно. Главное- включить в работу ноги. Для наглядности:
Правильный подъем любого предмета с любым весом начинается не с наклона, а с приседа. Мы всегда сгибаем колени, садимся, берем предмет, а уже затем, одновременно с выпрямлением ног, поднимаем спину. Тоже самое касается вашего драгоценного чада, дорогие мамочки! Только с помощью ног и приседа мы берем ребенка на руки. И не только ребенка: собачки, кошечки и иже с ними – всё строго “через ноги”! И, конечно же, держи спину прямой:
Если все-таки «заклинило»…
