(Запись прямой трансляции этой тренировки в социальных сетях набрала сотни тысяч просмотров, на минуточку).
Прежде, чем мы начнем, я скажу пару слов:
ПРЕКРАТИТЕ ОБЕРЕГАТЬ СВОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ!
Остеохондроз может быть хорошим оправданием, удобной “отговоркой”, даже весьма увлекательным “хобби”, но только не проблемой. Возможно, это для кого-то станет настоящим открытием, но такой болезни, как “остеохондроз” не существует. С возрастом (а “возраст” у нас наступает после 20 лет примерно), если тело не баловать регулярными, умеренными физическими нагрузками, то межпозвоночные диски так или иначе испытывают дегенеративные изменения. Ну невозможно ж иначе! Это как морщины на лице – хочешь-не хочешь, а они появляются. И ничего: все живы. То же самое с “любимцем” народа- хондрозом. Ну есть он, и что? Первые “звоночки” появились – иди делай школьные упражнения из ЛФК. И не будешь ты знать боли, “прострелов”, головных болей, связанных с шейным остеохондрозом. И да, конечно, посоветуйся с врачом. Однако, в одной из социальных сетей мне уже писали пациенты о том, что их врач “посоветовал” им мои комплексы. Так что выбирай: боль или здоровье, лень или зарядка.
Разминка
Наклоны головы: движения налево-направо, вперед. Назад не наклоняем. 10 наклонов
