***
Названия «яма» и «нияма» пришли к нам из йоги. Эти понятия одинаковы как для мужчин, так и для женщин. И изучение йоги надо начинать именно с них. Поскольку йога – это прежде всего духовное и только потом телесное учение. Невозможно стать йогом или йогиней, лишь посещая фитнес-студию и выполняя асаны. Начинать необходимо с духовного осознания материи того, чем вы решили заняться.
Яма – это соблюдение всеобщих моральных заповедей.
Нияма – это внешнее и внутреннее очищение через самодисциплину.
Яма говорит нам о том, что мы не должны поступать с другими людьми так, как не хотели бы, чтобы поступали с нами. Каждое учение состоит из десяти принципов. Я остановлюсь подробнее на принципах ямы, поскольку для выполнения ниямы нужно сначала освоить яму и встать на путь истинного йогина или йогини. Такой задачи я в этой книге не ставлю: достаточно просто оставаться Человеком.
В яму входят следующие принципы: ахимса, сатья, астея, брахмачарья, кшама, дхрити, дайя, арджава, митахара, шауча.
Чтобы коротко рассказать, что это такое, процитирую Маханта Аведьянатха1.