Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Практика 4: Чистое дыхание
1. Начните медленно и глубоко дышать.
2. Вдыхайте свет и покой, выдыхайте всё ненужное, все мысли и эмоции, которые сдерживают вас.
3. Каждый вдох – это наполнение пустоты новым светом. Каждый выдох – это освобождение от привязанностей и ограничений.
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Практика 5: Пробуждение тишины внутри
1. Сядьте в комфортное положение и закройте глаза.
2. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, а ум начинает успокаиваться.
3. Ощутите внутреннюю тишину. Оставьте за пределами этого пространства все мысли и заботы. Почувствуйте, как вы становитесь частью этого пространства тишины.
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Практика 6: Создание внутреннего света
1. Представьте, что внутри вас есть яркий свет.
2. Почувствуйте, как этот свет наполняет ваше тело и сознание, излучая тепло и спокойствие.
3. Позвольте этому свету заполнить всю пустоту вокруг вас, превращая её в пространство гармонии и покоя.
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства