Проявления: инстинкт выживания, связь с телом, домом, деньгами, семьей.
2. Свадхистана (Сакральная Основа):
Потребность: Чувствовать удовольствие и радость. Вопрос: «Приношу ли я себе радость? Что я хочу?»
Проявления: творчество, эмоции, сексуальность, игра, удовольствие.
3. Манипура (Основа Воли):
Потребность: Быть значимым и эффективным. Вопрос: «Я могу? Я достаточно силен? Я уважаем?»
Проявления: личная сила, воля, решимость, самооценка, дисциплина.
4. Анахата (Сердечная Основа):
Потребность: Любить и быть любимым. Вопрос: «Я любим? Могу ли я любить? Что нас связывает?»
Проявления: любовь, сострадание, принятие, связь с другими, умение прощать.
5. Вишудха (Горловая Основа):
Потребность: Быть услышанным и выражать истину. Вопрос: «Что я хочу сказать миру? Могу ли я говорить свою правду?»
Проявления: общение, самовыражение, творчество через слово и звук, личная правда.
6. Аджна (Основа Видения):
Потребность: Видеть ясно и понимать. Вопрос: «Что я вижу? Во что я верю? Я понимаю?»
Проявления: интуиция, мудрость, воображение, видение картин мира, работа с образами.
7. Сахасрара (Основа Единства):
Потребность: Быть частью целого и чувствовать смысл. Вопрос: «Во что я верю? В чем смысл? Что связывает все вещи?»
Проявления: духовность, связь с божественным, чувство благодати, единства, потока.
1.3. Диагностика текущего состояния
Прежде чем двигаться дальше, давайте сделаем первую «точку на карте». Возьмите свой дневник и честно ответьте на эти вопросы по каждой Основе. Оцените по шкале от 1 (полный дисбаланс) до 10 (полная гармония):
• Муладхара: Я чувствую себя в безопасности? Мои базовые потребности (крыша над головой, еда, деньги) удовлетворены? Я чувствую связь с телом?
• Свадхистана: Я позволяю себе получать удовольствие? Я в контакте со своими желаниями? Я чувствую радость и творческий подъем?
• Манипура: Я легко достигаю целей? Я умею говорить «нет» и отстаивать свои границы? Я чувствую свою силу и уверенность?