Одна без другой не просто бесполезна – она разрушительна. Восхождение без нисхождения отрывает от реальности. Нисхождение без восхождения лишает жизнь полёта.
0.3. Ритм как основа жизни
Вам не нужно верить мне на слово. Просто оглянитесь. Всё в природе существует в этом вечном ритме вдоха и выдоха:
• Сердце сжимается и разжимается.
• Лёгкие вдыхают и выдыхают.
• День сменяет ночь.
• Лето переходит в осень и зиму, чтобы снова возродиться весной.
Мы – не исключение из этого правила. Мы – его часть. Наша душа не хочет вечно карабкаться вверх; она жаждет дышать.
0.4. Что такое Целостность?
Целостность – это не конечный пункт назначения, куда вы придёте и поставите галочку. Это не идеальное состояние, в котором больше не будет проблем.
Целостность – это динамическое, живое состояние осознанного участия в этом ритме. Это способность чувствовать, когда вам нужен выдох-восхождение к новым горизонтам, а когда – глубокий вдох-нисхождение для усвоения пройденного.
Это чувство, когда вы одинаково полно присутствуете и в медитации, и за разгрузкой посудомоечной машины, потому что каждое действие наполнено смыслом и осознанностью.
0.5. Как пользоваться этой книгой
Эта книга – не инструкция по сборке. Это карта и компас для путешествия внутрь себя. Мы не будем просто поглощать информацию. Мы будем исследовать.
Вам предлагается не просто читать, а проживать эту книгу. Поэтому я настоятельно рекомендую вам завести дневник, который станет вашим спутником на этом пути. В конце каждой главы вас будут ждать вопросы для размышления и практики, которые помогут применить теорию непосредственно к вашей жизни.
Мы начнём с изучения Карты – семи основ жизни (известных как чакры) и семи уровней развития в каждой из них. Затем мы детально пройдём каждый круг восхождения и нисхождения, чтобы исцелить старые раны и открыть новые источники силы. И, наконец, мы освоим искусство жить в этом ритме, создав жизнь, которая является не гонкой, а гармоничным и прекрасным танцем.
Готовы сделать первый вдох? Тогда переверните страницу. Ваше путешествие к себе уже началось.