• Усиление связи между различными областями мозга – что соответствует переживанию единства
ПОЧЕМУ СОСТОЯНИЕ ПОТОКА – ЭТО ПЕРЕЖИВАНИЕ ЕДИНСТВА
Состояние потока, хорошо изученное в психологии, имеет поразительное сходство с духовными переживаниями единства:
• Исчезновение границы между субъектом и объектом
• Потеря ощущения времени
• Ясность и легкость действий
• Естественная, ненапряженная концентрация
Разница лишь в том, что в потоке мы обычно погружаемся в конкретную деятельность, а в медитации – в само бытие. Но нейрологическая основа похожа.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ
Понимание единства помогает:
1. Снять мистический ореол с духовных практик – они не магия, а естественная тренировка мозга
2. Убрать чувство вины за «недостаточную духовность» – это вопрос нейропластичности, а не божественной милости
3. Дать практические ориентиры – если вы чувствуете напряжение, значит, вы пытаетесь «достичь» единства, вместо того чтобы позволить ему проявиться
ПРОСТАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ СИНХРОНИЗАЦИИ ПОЛУШАРИЙ
Перекрестное дыхание:
1. Сядьте удобно, спина прямая
2. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю
3. Сделайте вдох через левую ноздрю
4. Безымянным пальцем закройте левую ноздрю
5. Откройте правую и сделайте выдох
6. Вдохните через правую ноздрю
7. Закройте правую, откройте левую, выдохните
Повторите 5-10 циклов. Эта простая практика балансирует активность полушарий и успокаивает ум.
Научное понимание не заменяет духовного опыта, но может стать мостом для тех, кто скептически относится к «нематериальным» практикам. В конечном счете, карта – не территория, но хорошая карта помогает не заблудиться на пути.
И это подводит нас к финальной главе – где мы соберем все вместе и посмотрим, как жить из единства не как из особого состояния, а как из естественного способа бытия.
Глава 9: За пределами книги: жизнь как бесконечная экспансия
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».