«Если бы помогли позитивные аффирмации», вы бы давно стояли перед зеркалом, убеждая себя в своем спокойствии, пока не охрипли!!! Но ваш мозг, этот опытный скептик, лишь саркастично шептал вам в ответ: «Да, конечно. Всё прекрасно. А завтра тот важный разговор/дедлайн/визит к врачу, и ты опять облажаешься»…Боже…это же нелепо….
Вы перепробовали всё: «взять себя в руки», отвлечься на сериал, проанализировать причину страха до тошноты, заесть его сладким, запить алкоголем. И знаете, что самое изматывающее? Иногда это давало передышку. На час. На ночь. А потом тревога возвращалась. И не одна, а с чувством вины за съеденную шоколадку или за проявленную «слабость». Она возвращалась, словно мстя за вашу попытку её прогнать, становясь еще более изощренной и ядовитой.
Вы читаете эти строки, и ваша рука, возможно, уже тянется отложить книгу…. Похлопать по обложке со снисходительным «мило, но нет» и поставить её на полку рядом с другими неудачными экспериментами. ЕЩЁ ОДНА ЛОЖНАЯ НАДЕЖДА. Очередной «секрет», который развернётся в банальный совет «дышите глубжe» и «думайте о хорошем». ВЫ УЖЕ ПРОХОДИЛИ ЭТО. ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ, КАК ПАХНЕТ РАЗОЧАРОВАНИЕ.
А что, если я скажу ВАМ, что все эти годы вы не боролись с тревогой? ВЫ БОРОЛИСЬ С САМИМ СОБОЙ.
Представьте на мгновение, что ваш разум – это лодка, плывущая по океану жизни. В днище этой лодки есть небольшая течь – дыра… Эта дыра – ваша врожденная, унаследованная от предков чувствительность, ваша система оповещения об опасности. ОНА БЫЛА НУЖНА, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ.
Вы годами пытались вычерпать воду, которая просачивается через эту дыру. Вы использовали для этого всё, что попадалось под руку: руки, кружки, шляпы, собственные слезы. Вы выбивались из сил, а вода всё прибывала. Вы злились на себя («Почему я не могу справиться?»), на лодку («Я сломанный!»), на океан («Почему мир так устроен?»). Вы чувствовали себя побеждённым, мокрым, уставшим и безнадежным.