Глава 1. Практика
1 занятие
И так: Как я уже говорил тебе нужно уделять 7 минут в день этой практике. Сейчас я занимаюсь именно столько. Раньше когда я начинал медитировать я занимался по пол часа с утра и пол часа перед сном. Некоторые гуру медитаций советуют заниматься минимум от 15 минут в день. Якобы после 15 минут в день организм и душа начинают исцеляться. Я так не считаю. Главное не количество а качество. Потом ты это поймешь. По мере продвижения по духовному развитию ты будешь осознавать, что ты сам каждую секунду и минуту находишься в осознаной медитации. К примеру: чистишь зубы и осознаешь это, чувствуешь как щетка прислоняется к деснам и зубам. Идешь по дороге и осозаешь каждый пройденный шаг. Ешь еду и так же осознаешь вкус пищи. Как ложка черпает суп, ка ты ее подносишь к рту. Очень важно любое движение осознавать. Тогда в тебе откроется свобода, умиротоворение, счастье и благодать от всего что ты делаешь.
К этому надо прейти. Это годы тренировок и осознаных практик. Но это того стоит. Монахи в горах этому учаться всю жизнь. Так же как Будда практиковал и в конце жизни обрел просветление.
Тебе решать как ты проживешь свою жизнь. У каждого своя философия. Я просто тебе дам советы и уроки которые тебе помогут в жизни.