Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать
Постоянный просмотр новостей и беспокойство о проблемах мирового характера не приносят в вашу собственную жизнь ничего хорошего. Если вы занимаете высокую должность в государственной или международной структуре, у вас есть власть – вы в состоянии решить глобальные проблемы. Хотя и это не факт. Чаще всего мы имеем дело с задачами локального характера. Не пытайтесь объять необъятное. Лучше разберитесь с тем, что в вашей власти и не тревожьтесь об остальном.
Откажитесь от лишнего
Отказ от лишних мыслей и тревог – большое духовное достижение. Отказ от лишних материальных вещей тоже даёт немало плюсов. Не стоит впадать в крайности: выбрасывать мебель, жить в бедности, уходить в монастырь. Достаточно знать меру и соблюдать её. К излишествам в телесных удовольствиях тоже стоит относиться с опаской. Постоянная аскеза не обязательна и не всегда является добродетелью. А вот время от времени делать перерывы, например, в виде кратковременного голодания (не больше суток), можно.
Следите за здоровьем, совершенствуйте своё тело
Гармония – не чисто духовное понятие. То, насколько гармонична ваша жизнь, во многом зависит от вашего физического состояния. “В здоровом теле – здоровый дух” – вполне обоснованный лозунг. Не обязательно давать себе серьёзные нагрузки. Достаточно делать физические упражнения в небольшом количестве, но регулярно.