Какие мои чувства я часто подавляю, чтобы “всё шло по плану”?
Где я забываю про себя? Что могу делать по 5 минут в день только для себя?
2. Про пару:
Когда в последний раз мы говорили не о детях, а о нас?
Что нас объединяет, кроме роли родителей?
Какие маленькие ритуалы могли бы нас сблизить?
3. Про семью и быт:
Все ли обязанности в семье распределены честно и с уважением?
В чем я нуждаюсь, но не прошу? В чём нуждается партнёр?
Что ожно делегировать или упростить?
ЧЕК-ЛИСТ для многодетной семьи:
1. Финансы:
Вести ежемесячный бюджет: доходы, обязательные расходы, накопления.
Отдельная статья – на радость: даже 500–1000₽ в месяц на что-то приятное.
Подушка безопасности (даже небольшая) – для уверенности.
2. Путешествия и отдых:
Планировать минимум 1 совместную поездку в год (хоть недалеко).
Каждые 2–3 месяца – мини-день: пикник, прогулка, поездка в лес/на речку.
3. Обязательные расходы:
Создать шаблон для автоматизации: питание, коммуналка, обучение, одежда.
Раз в полгода – ревизия расходов: где можно упростить?
4. Отношения и свидания:
Минимум 1 вечер в месяц – только вдвоем (дома, с вином и свечами, кино, настольная игра).
Встреча на кухне утром с кофе и вопросом: “Как ты сегодня?”
Письма друг другу – настоящие или по сообщению: “Спасибо за то, что ты рядом”.
Идеи мини-свиданий дома:
«Ужин при свечах» после укладывания детей (можно заказать еду).
«Фильм и плед»: выбрать любимое кино, отключить телефоны.
«Совместная ванна с эфирными маслами» или ванночка для ног и массаж.
«Тихий вечер без слов» – с чаем, музыкой и просто близостью.
«Время воспоминаний» – пересмотреть фото и вспомнить, за что полюбили друг друга.
Совместные развлечения для всей семьи
1. Домашние традиции
Вечер настольных игр – каждый выбирает свою любимую, от “Uno” до “Монополии”.
Семейный киновечер – с пледом, попкорном и очередью фильмов, которые выбрали дети и взрослые.