Говори всё, что хочешь.
Всё, что никогда не позволяла себе.
Лея рядом. Она держит пространство. Здесь можно всё.
Теперь – сделай шаг назад. И за мамой ты видишь её маму, и её бабушку, и целую реку женщин за ней.
Посмотри на свою маму как на часть этой реки.
Скажи:
«Ты – женщина, давшая мне жизнь. Через тебя я пришла в этот мир.
Через тебя я иду к себе.
Я принимаю тебя такой, какая ты есть.
Я отпускаю ожидания.
Я возвращаю тебе твой путь. И беру свой.»
Мысленно подойди и обними маму.
Не физически – душой.
Даже если она живая, даже если её уже нет рядом.
Позволь этому объятию произойти внутри.
Представь: между вашими сердцами – тонкая золотая нить.
Связь. Тёплая. Целительная.
Поблагодари маму. Поблагодари всех женщин рода. Поблагодари себя.
Сделай глубокий вдох… и мягкий выдох.
Положи руки на сердце.
Скажи себе:
«Я достойна любви.
Я в мире с мамой – и в мире с собой.»
Медитация: «Навстречу маме, которую я не знала»
Рекомендуется делать в уединённом месте. Можно зажечь свечу и взять плед – создать ощущение тепла и укрытия.
Сделай три глубоких вдоха… и выдоха.
Позволь телу расслабиться, а мыслям – рассеяться.
Представь: ты стоишь на поляне. Вокруг – высокие травы, лёгкий ветер, пение птиц.
Ты одна, но не одинока. Здесь всё поддерживает тебя.
Из глубины этой тишины к тебе подходит Лея.
Она смотрит в глаза с добротой и говорит:
«Ты пришла за ответами. А я помогу тебе встретиться с тем, что всегда было в твоём сердце.»
Лея поднимает ладонь – и перед тобой раскрывается мягкий свет.
В этом свете проявляется образ Женщины. Это не конкретное лицо. Это – чувство. Энергия. Тепло.
Это мама, которую ты никогда не знала глазами – но чувствовала душой.
Позволь себе побыть с этим образом.
Что ты ощущаешь?
Что поднимается внутри?
Пусть это будет. Без осуждения.
Если хочется – поплачь. Это священные слёзы.
Мысленно скажи:
«Мама, я не знала тебя.
Но ты была во мне всегда – в моём дыхании, в моей походке, в том, как я смеюсь.
Ты – часть меня. Я чувствую это.
Я не виню тебя. Я не жду ничего.