Универсальность:
Она подходит для решения широкого спектра проблем: от тревожности и депрессии до поиска смысла жизни. Прочитав даже только эту книгу, вы сможете найти ответы на некоторые вопросы. Если проблема останется, вы можете обратиться к специалисту за помощью. Мы не критикуем другие направления психологии, лишь добавляем новый взгляд на известные вопросы.
Освобождение от автоматизмов:
Вы учитесь наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не вовлекаясь в них. Это позволяет выйти из порочного круга привычных реакций и войти в круг познания, это как после пробежки сделать перерыв, выдохнуть и посмотреть куда ты прибежал.
Развитие сострадания:
Сати-психология учит не только осознанности, но и доброте, внимательности к себе и другим. Это помогает строить более гармоничные отношения и по-другому смотреть на мир, что уже позитивно скажется на качестве жизни.
Научная основа:
Методы Сати-психологии базируются на истории Буддизма, на самых древних источниках, которые смогли уцелеть до наших дней, на взгляде различных школ Буддизма на эти источники, но без примесей мистики. Кроме того, в основе нашей школы лежит база общей психологии, из которой сейчас существует множество ответвлений, вроде психоанализа, гештальт и многих других.
Возможности, которые открывает Сати-психология
– Эмоциональная свобода: Вы перестаете быть заложником своих эмоций и начинаете видеть их природу, что позволяет по-другому смотреть на многие вещи.
– Глубокая трансформация: Вы не просто решаете проблемы, а меняете свое отношение к ним и к миру вокруг себя.
– Гармония с собой и миром: Вы учитесь принимать жизнь такой, какая она есть, без борьбы и сопротивления. Вы сможете смотреть на себя со стороны, концентрироваться не на проблемах, а на покое, через который вы сможете увидеть суть проблемы и возможное решение.
– Пробуждение: Вы начинаете видеть, что ваше истинное «я» – это не ваши мысли, эмоции или роли, а нечто большее, настоящее.