до 20 сек, я выдыхаю только 5 сек, как учили вы. Я выполняю медитацию на свет, сидя на кровати. Первые 2-3 дня меня беспокоили разные мысли, но сейчас они утихомириваются…
14 июня
Начал упражнение. Поток мыслей был подавляющим, но меня это не беспокоило. Я не пытался ни останавливать их, ни отгонять, и в результате, какая бы мысль ни приходила, она уходила сама собой. Затем на короткое время я увидел луч света, который был с одной стороны толстым, а с другой его конец вел на гору.
18 июня
Я обнаружил, что нахожусь в зеленой долине и вижу под ногами поток света. Он протекал по полям и садам и в конце пропадал у подножия холмов.
После дыхательного упражнения я почувствовал большую сонливость, но когда после получаса медитации я попытался уснуть, сна как не бывало».
Вселенная, погруженная в свет
Госпожа Назия Султана из Карачи пишет:
«20 июля
С сегодняшнего дня я начала медитировать. После молитвы Иша в 11 вечера я представила себе, что вся вселенная погружается в свет и что я тоже нахожусь в нем. Перед началом медитации я 50 раз произнесла «даруд-и-кизри» и 100 раз — «я хайю я каюум». Я пыталась воображать в течение 15 мин, но не могла призвать нужный образ. Потом я уснула.
24 июля
Сегодня я занималась медитацией почти 20 минут. Я чувствовала, будто откуда-то приходят лучи света, но они не имели определенной формы. Они только хаотично двигались, как бы отовсюду отражаясь.
27 июля
Во время упражнения я видела какие-то белые пятна, которые появлялись один за другим. Они оставались на короткое время, а потом исчезали».
Третий глаз
Фарид Мустафа из Бахавалпура пишет:
«3 августа
После начала упражнения у меня начал проступать образ реки. Я сидел лицом к северу, а воображаемая река текла с востока на запад. Река была молочно-белого цвета с желтым оттенком. Берега отстояли далеко друг от друга. В том месте, где я стоял, земля имела впадину. Далекая река текла справа налево.
7 августа
Когда я начал упражнения, то почувствовал, как белый ртутный свет падает на мое лицо. Вначале я немного испугался, но потом успокоился.
11 августа
Я видел длинный коридор. На другом его конце можно было различить деревья с густой листвой. В это время яркий свет был белым, как свет лампы дневного света, а временами он напоминал солнечный свет.
14 августа
Вскоре после медитации у меня перед глазами вспыхнула яркая белая волна, и по телу пробежала дрожь.
15 августа
Я видел свечу. Пламя свечи было зеленого цвета с черным пятнышком посередине. Потом появилось множество свечей.
17 августа
Сразу после