Как прокачать Муладхару
Это чакра физической энергии, а значит, и увеличить её объём можно через физическую активность и физические нагрузки. Важна не столько интенсивность, сколько регулярность. Подойдут спокойные прогулки, фитнес, спорт, танцы. Необходим разумный отдых, баланс.
В прокачке этой чакры самое главное – не перегибать: чрезмерные физические нагрузки изнуряют и демотивируют, но если просто лежать на диване, то энергия будет утекать в никуда. Пассивный отдых более сорока минут может погрузить в ещё большую лень и апатию, тогда человек со слабой Муладхарой пролежит на диване весь день. В итоге сил не останется ни на что. Надо заставлять себя двигаться. Именно регулярное движение дает нам силы на реализацию желаний и задумок. Ведь, как я уже сказала, Муладхара – это чакра реализационного потенциала. Без её энергии у нас не будет достижений, активной, интересной жизни, поскольку не будет сил, уверенности в себе – и наоборот.
3.2. Свадхистана
