Разочарование – не провал. Это очищение от иллюзий. От духовных костюмов, от чужих слов, от идеи, что с тобой что-то нужно “сделать”. Это взросление души, которая перестаёт бежать за красивыми словами и возвращается к телу.
Начинаешь понимать: всё, что ищется – не наверху, не где-то там, а под ногами. В каждом шаге, в каждой опоре, в каждой мелочи, где чувства настоящие.
Вот тут и начинается настоящее движение.
Без фанфар, без обещаний, без борьбы.
Просто шаг.
Просто дыхание.
Просто жизнь.
Практика: Точка покоя
Когда устаёшь искать.
Подготовка:
Найди место, где тебе не нужно быть “каким-то”. Ни сильным, ни осознанным, ни вдохновлённым. Просто – собой. Можно лечь, сесть, облокотиться на стену, залезть в шкаф, выйти на балкон.
1. Остановка
Закрой глаза.
Не пытайся дышать правильно.
Не ищи особых ощущений.
Просто заметь: тело живое.
Оно двигается даже без твоего участия – грудь поднимается, воздух входит, выходит.
2. Отпускание
Скажи себе тихо, как другу:
“Я больше не ищу”.
Не как обет, а как разрешение.
Разрешение быть там, где ты уже есть.
3. Почувствуй
Через стопы, спину, или то место, где тело соприкасается с опорой.
Не представляй энергию, просто ощути вес.
Вес – это тоже жизнь.
Это связь.
4. Тишина
Если появляются мысли – “я ничего не чувствую”, “опять не получается” – не борись, просто ответь: “и это тоже я”.
И посиди в этом.
Минуту. Две. Сколько получится.
5. Завершение
Почувствуй момент, когда внутри становится немного теплее.
Может, на секунду – будто ты перестаёшь делать что-то с собой.
Это и есть точка покоя.
Не результат, не озарение.
Просто место, где всё возвращается в естественное.
Вопросы после:
Что я чувствую, когда ничего не пытаюсь изменить?
Где во мне есть покой, даже если снаружи суета?
К чему я больше не хочу возвращаться?
Почему мне нужно особое место, чтобы расслабиться?
Часть I. Путь начинается с желания
Перед началом.