Используйте 1 карту. Прочитайте послание на карте. Оцените, насколько оно резонирует с вашим состоянием на данный момент. Это может быть что-то общее, например, «Я чувствую напряжение» или «Я не могу расслабиться».
Массируйте точку на теле, которую указывает карта, в течение 1—2 минут.
Обратите внимание на изменения, которые происходят в теле и эмоциях. Чувствуете ли вы расслабление? Есть ли ощущение освобождения от напряжения?
Когда использовать:
– Когда хотите просто снять стресс и расслабиться.
– Когда вам нужно быстро вернуться в состояние гармонии и спокойствия.
– Когда у вас есть физическое напряжение, но нет желания углубляться в психоэмоциональные аспекты.
Уровень 2: Глубинная диагностика – «Процесс осознания»
Цель: Осознать, какие эмоции и переживания лежат в основе вашего физического или психологического дискомфорта. Это более глубокая работа, направленная на изучение причинных связей между вашим состоянием и внутренними блоками.
