Всем нам известно, что во всех отношениях накапливаются негативные эмоции. Очень часто мы проглаты- ваем обиды, вместо того чтобы сказать, или делаем вид, что ничего не произошло. Обида накапливается, чувства не проживаются до конца, ведь чтобы прожить чувства, нужно им отдаться, а отдаться боли или злости не просто. Здесь надо научиться не убегать от боли, не убегать от того, что причиняет боль. Нужно пойти навстречу, так как если мы долго бегаем от боли, и она живет внутри нас, то любые ситуации, напоминающие эту боль, будут приносить ее еще больше. Но если мы научимся идти навстречу этой боли, то можно решить все максимум за 15 минут.
Сейчас я хочу предложить Вам разобраться с непрожитыми чувствами.
УПРАЖНЕНИЕ
Сядьте вечером в спокойной обстановке и напишите письмо. Начните со слов:
Дорогой (имя)
Я обижаюсь на тебя за то, что (перечисляете все ситуации, даже мелкие несущественные обиды)
Я злюсь за то, что (пишите до тех пор, пока не почувствуете, что это чувство не иссякло)
Мне грустно от того, что..
Я боюсь того, что…
Я сожалею о том, что…
Я благодарна тебе за…
Я люблю тебя за…
Максимально за 15 минут выложите на бумагу все.
Такие письма можно писать всем: родителям, партнерам с незаконченными отношениями, так как в незаконченных отношениях мы не прожили чувства до конца. В конце допишите, что с любовью и благодарностью отпускаете партнера.
После того, как напишите письмо, не отдавайте его партнеру. Лучше всего его сжечь, похоронить – выберите тот способ, который Вам ближе. Но это не самое важное. Важно, что вы напишите ответ на это письмо самому себе. И пусть вам кажется, что это полный бред. Вы все равно пишите то, что вам хочется услышать! Пишите, не зависимо от того, что Вы думаете. От того, как вы это напишите, зависит, прожили Вы свои эмоции или нет. Для того чтобы стать счастливым, нужно очиститься полностью, то есть нужно отдать все, что мешает. В это время может начаться чистка от партнера, и нужно правильно понять этот момент: своему любимому тоже необходимо дать почиститься, чтобы то, что у него накипело, вышло для дальнейшего счастья.
Как можно облегчить жизнь мужчины?