Реплеге энергии
Подготовка к серии реплеге
Так как некоторые движения сложны в описании, мы включили видео и фото, чтобы помочь практикующему выполнить движения правильно. Подготовка к серии реплеге.
Сядьте, руки и ноги вытянуты вперед. Вытяните кисти и стопы на себя, при помощи противоположных рук потяните сухожилия левой и правой кистей немного назад. То же касается стоп.
Эта практика обычно выполняется в первую неделю теми, кто только начинает заниматься искусством реплеге. Как только человек приобретает достаточно силы в своих руках, кистях, ногах и стопах, он может продолжить следующие упражнения. Это необходимо, потому что все другие упражнения будут использовать те же элементы, и их не стоит делать, пока не появится достаточно сил, чтобы их выполнять.
Фото 1. Сядьте на ровную поверхность, руки и ноги вытянуты вперед.
Фото 2 Вытяните кисти и стопы на себя. Затем используйте другую руку чтобы потянуть кисть немного сильнее на себя.
Фото 3 Используйте кисти, чтобы потянуть/наклонить стопы немного сильнее на себя.
Все упражнения требуют, чтобы пальцы стоп и кистей были СИЛЬНО натянуты на себя. Это движение может вызвать болезненные ощущения в сухожилиях – это нормально и не вредит телу; наоборот, это делает его сильнее.