Примеры родовых программ
Как род влияет на душу?
«Представь, что в комнату заходит твой взрослый Я. Он подходит к тебе, обнимает и говорит: „Ты не виновата. Ты любима. Всё будет хорошо.“»
Девочка успокаивается, тело клиента расслабляется.
8. Выводы и осознания
После погружения терапевт спрашивает:
· «Что ты понял из этого опыта?»
· «Как ты сейчас себя чувствуешь?»
· «Что изменилось в твоём восприятии?»
Это помогает закрепить результат. Осознания – первый шаг к исцелению.
9. Возврат в настоящее
Терапевт мягко выводит тебя из трансового состояния:
· «Считаю до трёх… и ты вернёшься здесь и сейчас…»
· «Сделай глубокий вдох… пошевели пальцами…»
Ты возвращаешься в ясное сознание, бодрым и в ресурсе.
10. Обсуждение и рекомендации
После сессии обычно обсуждают:
– как ты себя чувствуешь;
– что делать, если эмоции всплывут позже;
– упражнения или медитации для закрепления результата.
Терапевт может посоветовать:
– вести дневник;
– повторить сессию через 1—2 недели.
Пример сеанса
Клиент: мужчина, 28 лет. Жалоба: «Чувство вины без причины.»
· Погружение → возраст 5 лет, отец кричит: «Ты всё испортил!»
· Мальчик ощущает сильную вину.
· Терапевт предлагает взрослому Я подойти к мальчику и сказать:
«Ты не виноват. Ты просто ребёнок. Всё в порядке.»
· Тело клиента расслабляется, появляется тепло в груди.
· Клиент возвращается и говорит:
«Я никогда не чувствовал такой лёгкости.»
Частые вопросы клиентов
«Я всё это выдумываю?»
Нет. Даже если кажется, что это фантазия – подсознание выбрало именно эти образы. Значит, они связаны с твоей внутренней правдой.
«Что если я ничего не увижу?»
· Иногда люди сразу видят образы.
· Иногда ощущают только телесные реакции или эмоции.
Это тоже рабочий материал. Главное – чувства, а не «фильмы в голове».
«Это опасно?»
Нет, если работаешь с профессионалом. Все переживания происходят внутри тебя и управляются.
«Можно ли делать регрессию самому?»
Да, но:
· начинай с простых техник;
· всегда строй якоря безопасности;
· не иди в травматические воспоминания, если не уверен, что справишься.
Упражнение: «Мини-регрессия»
Чтобы потренироваться самому:
1. Сядь удобно.
2. Сделай глубокий вдох.
3. Вспомни недавнюю сильную эмоцию (страх, грусть, раздражение).
4. Задай себе вопрос:
«Когда я уже чувствовал это раньше?»
5. Жди, пока придёт образ или воспоминание.
6. Просто наблюдай, не оценивай.
7. Поблагодари себя за смелость.
Это учит слышать подсознание.
Итог главы
· Регрессия – это структурированный процесс, а не магия.
· Важно соблюдать этапы и не спешить.
· Терапевт – проводник, но работаешь ты сам.
· Проживание эмоций – ключ к освобождению.
· Всегда завершай сеанс в ресурсе и спокойствии.
Вопросы для размышления
· Что ты хотел бы изменить в своём прошлом?
· Есть ли воспоминание, к которому тебе страшно возвращаться?
· Каким ты хочешь стать после регрессии?
Вывод: Регрессия – это как путешествие в прошлое. Не страшное, если рядом надёжный проводник и если ты готов встретиться с самим собой.