Сравнительная таблица
Упражнение: «Моё безопасное место для регрессии»
Перед тем как начать любую регрессию, важно создать «якорь безопасности».
– Закрой глаза.
– Представь место, где тебе абсолютно спокойно.
– Это может быть лес, берег моря, сад, комната.
– Добавь детали: запахи, звуки, ощущения.
– Почувствуй, как это место наполняет тебя защитой.
– Запомни его. Возвращайся туда, если станет тревожно.
Это твоя база безопасности при любой глубокой работе.
Итог главы
– Существует несколько видов регрессий.
– У каждой – своя цель, глубина и формат.
– Регрессия в детство – базовая и доступная.
– Перинатальная и прошлые жизни – для глубинной работы.
– Символическая – универсальный ключ к бессознательному.
– Не важно, «настоящее» ли воспоминание – важно, что с ним можно сделать.
Вопросы для размышления
– Какая из форм регрессии тебя притягивает больше всего?
– Есть ли у тебя повторяющиеся сценарии в жизни?
– Что ты чувствовал при чтении примеров в этой главе?
Вывод: выбор вида регрессии зависит от твоего запроса, доверия к себе и готовности встретиться с внутренней правдой.