Глава 3. Виды регрессий
Существует множество техник погружения в память: гипноз, визуализация, медитация, дыхательные практики. Все они направлены на расслабление сознания и углубление доступа к бессознательным слоям памяти.
Регрессолог подбирает методику в зависимости от личности клиента, уровня тревожности и готовности работать с глубокими переживаниями. Главное в этих техниках – безопасность и мягкость.
Регрессия – это не одна техника, а целый набор методов.
Каждый из них позволяет заглянуть в определённую зону внутреннего мира:
– в детство,
– в перинатальный период (до и во время рождения),
– в предыдущие жизни (по желанию клиента),
– в символические или вымышленные миры, где живут образы бессознательного.
Сознание человека отвечает за логическое мышление, анализ и кратковременную память. Подсознание же – это бездонное хранилище воспоминаний, инстинктов, чувств и образов, накопленных за всю историю души.
Регрессивная терапия использует доступ к подсознанию, чтобы достать информацию, которая недоступна в обычном состоянии бодрствующего разума. Именно здесь находятся скрытые причины страхов, повторяющихся сценариев и эмоциональных блоков.
В этой главе ты узнаешь:
– какие виды регрессии существуют,
– в чём их отличия,
– как они применяются,
– примеры и рекомендации для практики.
1. Регрессия в детство
Что это?
Это самый распространённый и безопасный вид регрессии.
Цель – найти травматичные или забытые события из раннего возраста, которые повлияли на взрослую жизнь.
Признаки скрытых травм детства
– сильные эмоции без ясной причины (тревожность, раздражение);
– постоянные неудачи в отношениях;
– зависимость от чужого мнения;
– необъяснимые страхи (темноты, отвержения, наказания).
Как это работает?
– Клиент расслабляется и вспоминает сильную эмоцию или симптом.
– Терапевт спрашивает:
– «Когда ты чувствовал это впервые?»
– Сознание «откатывается» в детскую ситуацию – часто спонтанно.
– Возникает образ или воспоминание: «Я снова в детской. Мне 4 года…»
Пример
Женщина 35 лет жалуется на чувство ненужности.
В регрессии возвращается в момент: ей 3 года, она стоит у окна, мама уходит, и ребёнок чувствует себя заброшенной и виноватой.
После проживания этой сцены эмоциональный фон улучшился, отношения с матерью стали спокойнее.
Для кого подходит?
– всем, у кого проблемы «из ниоткуда»;
– при фобиях, депрессии, навязчивых мыслях;
– при эмоциональной нестабильности.
2. Перинатальная регрессия (до и после рождения)
Что это?
Современные исследования показывают, что человек начинает запоминать впечатления ещё в утробе матери. Пренатальная регрессия открывает доступ к воспоминаниям о беременности и родах, где могут скрываться причины страхов, тревог или чувства нежеланности.
Работа с этими воспоминаниями позволяет изменить восприятие себя и снизить глубинный стресс, формировавшийся с самого начала жизни.
Работа с воспоминаниями:
– внутриутробного периода,
– процесса родов,
– первых недель жизни.
Сознание младенца чувствует и запоминает больше, чем принято думать.
Примеры травм
– ребёнка не хотели – внутреннее чувство «я лишний»;
– тяжелые роды – страх перемен, панические атаки;
– отделение от матери в роддоме – тревожность, потребность в контроле.
Пример
Мужчина страдает от хронического чувства «я не справлюсь».
В регрессии «оказывается» в момент родов: родовые пути сдавливают, дыхания не хватает, он в панике.
После прожития и символического завершения – стало легче говорить с начальством и принимать решения.
Для кого?
– у кого с рождения «что-то не так»;
– при страхе изменений, социофобии, панических атаках;
– при ощущении, что «жизнь – это борьба».
3. Регрессия в прошлые жизни (по желанию)
Что это?
Погружение в образы, которые могут быть:
– воспоминаниями из прежних воплощений,
– символами бессознательного,
– архетипическими сценариями.
Важно: независимо от веры в реинкарнацию, результат часто терапевтически ценен.
Пример
Женщина ощущает страх воды.
В регрессии видит, как тонет в бурю, находясь на корабле в XVI веке.
После проживания сцены – страх снижается, тело расслабляется, она начинает плавать.
Как интерпретировать?
Не важно, были ли эти жизни на самом деле.
Важен психоэмоциональный отклик, смысл, ресурс, который человек получает.
Когда подходит?
– при повторяющихся сценариях (например, «всегда предают»);
– при непонятных блоках, которые не найти в детстве;
– при интересе к духовным аспектам личности.
4. Символическая регрессия (образная работа)
Что это?
Сознание уходит не в конкретное воспоминание, а в мир символов, архетипов и фантазий, где живут:
– Внутренний Ребёнок,
– Родитель, Критик, Спасатель,
– Тень, Внутренний Тюрьмо-Охранник,
– Мудрец, Герой и т. д.
Пример
Клиент чувствует, что «сам себя наказывает».
В регрессии видит внутреннего Судью – строгого мужчину в чёрной мантии.
Диалог, прощение, отпускание – и напряжение уходит.
Для чего?
– Освободиться от внутренних конфликтов;
– Восстановить доступ к ресурсам (внутренний Герой, Мать, Любовь);
– Интегрировать части личности.