Глава 2. Психоанализ и регрессия
Регрессия – далеко не новинка. Её корни уходят в психоанализ. Чтобы понять, почему мы возвращаемся в прошлое, надо знать, как наука смотрит на психику.
Эта глава – краткий гид по тому, как Фрейд, Юнг и их последователи заложили основу для регрессивной терапии.
Зигмунд Фрейд: регрессия как защитный механизм
Фрейд впервые ввёл слово «регрессия» в психологический обиход. Для него это значило:
Регрессия – возвращение психики на более ранний уровень развития при стрессах или кризисах.
Например:
– взрослый человек после увольнения начинает вести себя как ребёнок – плачет, ищет опеку;
– женщина в ссоре говорит «я никому не нужна!» – это голос её внутреннего ребёнка.
Фрейд считал, что прошлое формирует бессознательное, которое потом управляет нами.
Вытеснение у Фрейда
Фрейд открыл идею вытеснения:
– психика убирает в бессознательное всё, что слишком больно или стыдно;
– это не исчезает, а «ждёт своего часа»;
– симптом – это сигнал, что что-то вытеснено.
Пример:
Мужчина всегда раздражается, когда слышит женский плач. В регрессии выясняется: в детстве он пережил унижения от матери, которая плакала после скандалов. Вытесненная злость выходит наружу как раздражение.
Юнг и коллективное бессознательное
Карл Юнг пошёл дальше. Он говорил:
Внутри каждого из нас живут древние образы – архетипы. Они формируют наши сны, страхи и воспоминания.
Юнг ввёл понятие:
Архетипов – вечных сюжетов (Мать, Герой, Тень);
Коллективного бессознательного – памяти всего человечества.
Это особенно важно в регрессии в прошлые жизни, когда человек видит сцены, которые никогда лично не переживал.
Архетипы в регрессии
При регрессии люди часто видят образы архетипов:
– строгий Король или Властитель → фигура Отца;
– плачущая Женщина → внутренний Ребёнок;
– Тёмная фигура → Тень, подавленная сторона личности.
Пример:
Женщина в сеансе видит себя в роли монашки, запертой в келье. Символически это отражает её нынешнее чувство одиночества и сдержанности.
Психодрама – мост к регрессии
Якоб Морено, создатель психодрамы, придумал:
– проигрывать сцены из прошлого;
– менять концовку травматичной истории;
– выпускать эмоции через действие.
Эта техника близка к регрессии:
– человек входит в роль себя в прошлом;
– выражает застрявшие эмоции;
– перестраивает своё восприятие.
Пример:
Мужчина в психодраме «возвращается» в школу и говорит учителю всё, что не мог сказать тогда. После этого уходит заикание, связанное со страхом говорить.
Тело как память
И Фрейд, и Юнг подчеркивали: психика живёт в теле.
– телесные зажимы – это вытесненные эмоции;
– болезни могут быть следствием эмоциональных конфликтов.
Сегодня это направление развили телоориентированные терапии, которые также применяются в регрессии.
Практическое значение для регрессии
Все эти учения легли в основу регрессии:
Фрейд – понимание вытеснения и детских травм;
Юнг – работа с архетипами и образами;
Морено – проигрывание сцен для исцеления;
Телесная терапия → понимание психосоматики.
Почему психоанализ важен в регрессии?
Потому что он учит:
– Не верить буквально увиденным образом.
– Всё может быть символом.
– Искать скрытый смысл.
– Боль в горле – возможно, невысказанные слова.
– Давать выход эмоциям.
– Без прожитых чувств исцеления не будет.
Практическое упражнение
Хочешь увидеть архетипы в действии? Вот простая техника.
Упражнение «Мой Внутренний Герой»
– Закрой глаза и сосредоточься.
– Представь:
– Кто твой внутренний Герой?
– Как он выглядит? Мужчина, женщина?
– Сильный или уязвимый?
– В какой ситуации он приходит на помощь?
– Запиши:
– Что твой Герой может сделать, чего ты боишься?
– Где он был в трудные моменты твоей жизни?
Это даёт ключ к твоим ресурсам и скрытым страхам.
История из практики
Кейс Елены, 38 лет
Елена обратилась с бессонницей и паническими атаками. В регрессии вернулась в возраст 7 лет:
– родители ругались, мать плакала;
– девочка чувствовала себя виноватой.
Образ матери в её воспоминаниях был Тёмной Женщиной в капюшоне. После работы с этим образом (Юнговский подход) страх снизился. Сон наладился.
Итог главы
– Регрессия выросла из психоанализа.
– Фрейд объяснил, почему мы забываем травмы.
– Юнг дал инструмент работы с образами.
– Морено показал, как переписать сценарии.
– Тело помнит всё, что пережила психика.
Вопросы для размышления
– Бывали ли образы или сны, которые повторяются у тебя годами?
– Если представить внутреннего ребёнка, что он сказал бы тебе сейчас?
– Какие телесные ощущения возникают, когда думаешь о прошлом?
Вывод: регрессия – это не только «вспомнить прошлое», но и исцелить его, чтобы больше не жить в его тенях.