Метод из этой главы:
Медитативное воссоздание здоровой версии себя по Джо Диспензе
Суть метода:
Твоё тело реагирует на мысли и эмоции. Если ты мысленно живёшь как здоровый человек, тело начинает перестраиваться. Каждая клетка считывает состояние, в котором ты пребываешь.
Почему у Тамары получилось?
Потому что она перестала бороться с болезнью. И начала влюбляться в здоровье.
Она выбрала фокус: не на страх и симптомы, а на образ себя в здоровье, радости и свободе.
Практика для тебя:
«Моя новая версия. Моё здоровое тело»
Найди 15–20 минут тишины. Сядь удобно. Закрой глаза.
Представь себя – здоровым. Не просто как картинку, а почувствуй это. Как ты ходишь, как дышишь, что ты делаешь, как улыбаешься.
Каждый день проживай этот «новый я» хотя бы по 15 минут. С эмоцией, верой, вкусом.
Пиши 3 благодарности за то, что твоё тело уже исцеляется.
Убери из лексикона фразы «у меня болезнь», «я болею». Вместо этого – «я восстанавливаюсь», «я уже лучше», «моё тело умеет».
Важно: Не жди мгновенного чуда. Слушай тело. Работай с ним в партнёрстве. И не бросай на полпути.
«Вы должны стать тем человеком, которым хотите быть, прежде чем это станет вашей реальностью. Это значит думать, чувствовать, действовать и быть в состоянии здоровья – ещё до того, как оно проявится»
Вывод
Здоровье – не в таблетке. Оно – в решении.
В тот день, когда ты перестаёшь говорить «я болен» и начинаешь говорить «я живу», твои клетки начинают слушаться. Потому что ты – снова хозяин.