Страх и его категории
Сразу сделаю одно заявление: боятся все! Вся наша жизнь сопряжена со страхами. Только кто-то умело маскирует свой страх, беря его под контроль, а кто-то открыто впадает в панику и деморализуется. Страх – это форма энергии. Эту энергию можно легко заметить в себе, если осознать. Понаблюдайте за собой, когда вы чем-то напуганы. Какие у вас возникают ощущения внутри тела и в мыслях? Ощутите это состояние страха внутри себя. Это похоже на блокирующую энергию в груди, внизу солнечного сплетения, иногда в горле или голове. Проявляется индивидуально, от особенностей чего или кого вы боитесь.
Для простоты разделим страх на две категории. Первая форма страха не нуждается в особом внимании. Это естественная защитная функция выживания. Проявляется на месте прямого события. Например, вы солдат и у вас наступление. Вы идете в атаку. Страшно? Не то слово. Инстинкт самосохранения движет вами. Вы пытаетесь спрятаться в воронке от снаряда. Идете не во весь рост, а в полусогнутом положении, чтобы вероятность попадания в вас снизилась. Возможно, идете за кем-то, как за живым щитом. Все эти действия направлены на то, чтобы не умереть. Теперь представьте, что вы стоите напротив агрессивной бойцовой собаки. Эта собака лает на вас и готова напасть. Вы осознаете, что шансов убежать от нее нет и она сейчас набросится. Это реальный страх угрозы жизни. И организм мобилизует все силы для защиты жизни и здоровья. Адреналин будет зашкаливать у вас в крови, чтобы дать вам силу и шанс выжить. И последний пример. Представьте, что у вас намечается драка. Кто-то очень агрессивно разговаривает с вами и всем видом показывает, что драка неизбежна. У вас опять выделяется адреналин, что проявляется учащенным сердцебиением и дрожью в ногах. Иногда это можно ощутить как парализующее состояние. Вы как будто впадаете в ступор и не можете пошевелиться. У всех индивидуально. Профессиональные бойцы, например, настолько закалены в таких схватках, что остаются спокойными, собранными и сосредоточенными. Для них это абсолютно нормальное, привычное состояние, в котором они себя ощущают как рыба в воде. Для неподготовленного человека это страх и стресс. Все это нормальные формы страха. Разница между бойцом-профессионалом и неопытным человеком в том, что у бойца в подсознании тысячи отработанных часов в единоборствах. Для него эти ситуации – дело отточенной годами техники. Он не впервые с этим сталкивается и знает, как себя вести. Для новичка эта ситуация как угроза здоровью, а может, и жизни. В основном у среднестатистического человека ситуация с дракой случается, скажем, раз в десять лет, а то и меньше. А боец каждый день на тренировке отрабатывает удары и комбинации, рискуя своим здоровьем. Он пытается нанести максимальный ущерб сопернику и защищается, стараясь получить минимум повреждений сам. У него нет страха перед дракой. У него холодный расчет и опыт.
Итак, вывод, который мы делаем из первой категории страха. Чтобы достичь успеха и самореализации в том, чего вы хотите, надо начинать с того, что страшно. Ведь когда-то и боец был новичком. Постоянная практика идти на риск и делать то, чего боишься, всегда приносит результаты. Страшно начинать всегда. Определенный период времени вы будете испытывать дискомфорт, пока подсознание не адаптируется к новой привычке. В основном все новички, которые сейчас являются профессионалами, испытывали страх действовать. Но чем больше они нарабатывали опыта, тем быстрее их подсознание приводило действия в автоматический режим. Сейчас они себя не заставляют. Подсознание в автоматическом режиме дает импульс действовать. Но это небольшое отклонение от сути первой категории. Она заключается в том, что естественный страх смерти, потери здоровья или свободы, всего того, что может нас ограничить прямо сейчас, является абсолютно нормальным. По сути, это примитивный инстинкт выживания. Эта форма страха включается тогда, когда вам что-то или кто-то угрожает. Она в основном непродолжительна. И нужна лишь для того, чтобы поддержать в вас искусственную силу для защиты или нападения. Стандартная физиологическая реакция: бей или беги. Первая категория страха не опасна и вполне нормальна. Она естественна, и ее не надо подавлять. Если вы в первый раз идете в бой и вам говорят «не бойся», то тот, кто это говорит, пусть объяснит вам, как это – не бояться. Если вы уже ветеран и у вас за плечами десяток боев, то вы становитесь неподвластны страху, потому что у вас есть опыт и вы знаете, что к чему.
Вторая категория – это иллюзорный страх. Вот эта категория и является опасной. Страх иллюзии всегда основывается на предположении, как будет. Страх предположения всегда основывается на негативном опыте прошлого или представлениях о том, как будет в будущем. Страх работает через мысли ума, которые передаются в тело на эмоциональный план. Все это напрямую связано с нашей эголичностью.
Как-то я общался с одним пожилым и мудрым человеком. В свои 85 лет он очень ясно и остро мыслил. И не менее ясно разговаривал. Мы встретились в парке. Я после пробежки сел отдохнуть на скамейку. Он прогуливался и тоже решил отдохнуть, сел рядом. В процессе общения я начал задавать ему интересующие меня вопросы. Один из них был: «Как правильно прожить эту жизнь и что надо для этого сделать?» Он ответил следующее: «Занимайся спортом. Иметь здоровое тело – это прекрасно. Найди себе сексуального партнера, с которым тебе будет хорошо. Просто будь собой и стремись к тому, кем ты хочешь стать. Делай то, что нравится. Все равно тебя мало кто будет любить, в основном критиковать. Пошли их всех и наслаждайся тем, что делаешь, даже если многим это будет казаться неприличным. Мне скоро умирать. Скажу так. Нет правильного рецепта, чтобы прожить эту жизнь. Это твоя жизнь. Слушай только свое сердце и что подсказывает душа. Мнение других людей о тебе ничего не решает в твоей жизни. Важно лишь то, что ты сам думаешь о себе. Делай что хочется, даже если это противоречит общественному мнению. Ты – это ты. Они – это они. У каждого свой путь. Тебе надо прожить свою жизнь за себя, а не за них. Поэтому самое первое, от чего тебе категорически необходимо избавиться, – это зависимость от того, что о тебе говорят и думают другие. Это первый шаг, который приносит свободу. Второй шаг, который даст свободу, – это делать то, что нравится. Пусть даже это будет противоречить общественным стандартам. Пусть это будет аморально. Противоестественно. А если тебя будет мучить вина за это, то откажись и выбери что-то другое. Постоянно выбирай. Право выбирать и принимать последствия выбора – это и есть свобода. Лучше делать неправильные действия, но в свободе, чем в страхе не делать ничего. И третий шаг свободы: начни делать то, чего боишься. Верю, что у тебя все получится».
После разговора я ощутил, что этот человек подчинил себе страх. Мне показалось, что он сделал это с запозданием в своей жизни и немного сожалел об этом. Тем не менее его рассуждение мне показалось верным. Ведь бояться иллюзий того, что подумают и скажут другие о тебе, означает проживать не свою жизнь.