Регулярное использование этих техник заземления и защиты создаст прочную и безопасную основу для вашего развития. Они должны стать такой же естественной частью вашей жизни, как умывание или чистка зубов.
2.5. Развитие осознанности в повседневной жизни
Осознанность – это не просто модное слово, а ключевой элемент в развитии интуиции и ясновидения. Она является мостом между медитативной практикой и повседневной жизнью.
2.5.1. Что такое осознанность?
Осознанность (майндфулнес) – это состояние активного, открытого внимания к настоящему моменту. Это наблюдение за своими мыслями, чувствами, телесными ощущениями и окружающей средой без осуждения. Это способность быть полностью “здесь и сейчас”, а не жить в прошлом или будущем.
Отличие от автоматического режима: Большая часть нашей жизни проходит в “автоматическом режиме”, когда мы совершаем действия, не осознавая их полностью (например, едем на работу, думая о предстоящем дне, или едим, не замечая вкуса еды). Осознанность выводит нас из этого режима.
Не пассивность, а активное наблюдение: Осознанность – это не пассивное принятие всего. Это активная, но спокойная позиция наблюдателя. Вы не вмешиваетесь, не анализируете, не оцениваете, а просто замечаете, что происходит.
Исток интуиции: Когда вы осознанны, вы открыты для получения информации из тонких источников. Интуиция часто проявляется как мимолетное ощущение или мысль, которые легко пропустить, если вы не внимательны. Развитая осознанность позволяет уловить эти тонкие сигналы.
2.5.2. Практика осознанного присутствия
Эту практику можно выполнять в любое время, в любом месте, она интегрирует медитацию в вашу повседневность.
Начните с одного действия: Выберите одно рутинное действие, которое вы выполняете каждый день (например, чистка зубов, мытье посуды, прогулка, питье чая).