Улучшение самопознания: Через медитацию вы глубже понимаете свои мыслительные паттерны, эмоциональные реакции и внутренние блоки. Это самопознание критически важно, так как многие блокировки экстрасенсорных способностей коренятся в неразрешенных эмоциональных проблемах или ограничивающих убеждениях.
Создание “внутреннего пространства”: Регулярная практика медитации создает в вас внутреннее “священное пространство” – место покоя и ясности, куда вы всегда можете вернуться, чтобы получить руководство, ответы или просто восстановить силы. Это пространство становится вашей личной лабораторией для работы с тонкими энергиями.
2.1.3. Подготовка пространства для медитации
Хотя медитировать можно где угодно, создание специального пространства может значительно улучшить качество вашей практики, особенно на начальных этапах.
Выберите тихое место: Найдите уголок в вашем доме, где вас не будут беспокоить. Это может быть спальня, кабинет или даже специально отведенное место в гостиной. Главное, чтобы там было относительно тихо.
Минимизируйте отвлекающие факторы: Отключите телефон, телевизор, радио. Если вы живете не один, попросите близких не беспокоить вас в течение определенного времени. Закройте дверь.
Обеспечьте комфорт: Одежда: Наденьте свободную, удобную одежду, которая не стесняет движений и не отвлекает. Поза: Сядьте в удобную позу. Это может быть поза лотоса или полулотоса на подушке для медитации, или просто стул с прямой спинкой, где ваши ноги касаются пола. Важно, чтобы спина была прямой, но без напряжения. Это позволяет энергии свободно течь по позвоночнику. Руки можно сложить на коленях ладонями вверх (для приема энергии) или вниз (для заземления), или в мудре (например, джняна-мудра). Температура и освещение: Убедитесь, что вам не холодно и не жарко. Освещение должно быть приглушенным и мягким. Многие предпочитают медитировать при свечах. Запахи: Ароматерапия может помочь создать нужное настроение. Эфирные масла лаванды, сандала, кедра, пало санто или шалфея могут способствовать расслаблению, сосредоточению и очищению пространства. Зажгите аромалампу или благовоние.