Расширьте фокус: Попробуйте почувствовать энергию вокруг своего тела. Начните с рук, затем переведите внимание на предплечья, плечи, ноги, туловище, голову. Ощутите, есть ли где-то «плотные» или «пустые» участки.
Сначала вы можете не почувствовать ничего особенного. Это нормально! Просто продолжайте практиковать. Со временем ваши ощущения станут более явными. Вы начнете замечать, как меняется ваше самочувствие в течение дня, какие люди или места «забирают» вашу энергию, а какие – «наполняют».
Принцип Энергообмена: Невидимые Связи
Каждый наш день – это постоянный энергообмен. Мы отдаем энергию, когда говорим, действуем, заботимся о ком-то. Мы получаем энергию, когда отдыхаем, едим, получаем положительные эмоции, общаемся с «заряженными» людьми.
Потеря энергии: Происходит, когда мы испытываем негативные эмоции (гнев, страх, зависть), когда находимся в конфликтных ситуациях, когда отдаем больше, чем получаем, когда мы истощены физически или морально.
Приток энергии: Мы получаем, когда радуемся, любим, благодарим, достигаем целей, общаемся с позитивными людьми, проводим время на природе.
Понимание этих принципов – первый шаг к тому, чтобы стать хозяином своей энергетической жизни. Вы начнете видеть, как ваши мысли (даже те, которые кажутся безобидными) влияют на ваше самочувствие. Как ваши эмоции буквально «заряжают» или «разряжают» вас. Как окружение может быть источником силы или причиной истощения.
Упражнение: «Карта Моей Энергетической Чувствительности»
Возьмите ваш «Магический Дневник» и начните отмечать:
Когда вы чувствуете себя наиболее энергичным? (Утро, день, вечер? После чего?)
Когда вы чувствуете упадок сил? (После какого события, общения, в каком месте?)
Какие мысли или эмоции вызывают у вас прилив энергии?
Какие мысли или эмоции заставляют вас чувствовать себя опустошенным?
Опишите свое ощущение энергии в ладонях после упражнения «Шаг навстречу Энергии».