Сосредотачиваемся на кончике языка не мене 15 минут в день. Ощущайте его, думайте о нем, прислушивайтесь к нему. Признаки – выделение слюны. Она сладковатая на вкус.
ПОИСК МЕСТА
Встать лицом на восток, правую руку прижать к бедру, левую вытянуть вперед. Ладонь вниз. И описываем медленный полукруг, пока ладонь не ощутит тепло, идущее снизу, и идти вперед до максимального ощущения тепла.
Закрыть глаза, смотреть в точку между бровями и поворачивать голову с севера на юг через восток. Увидев слабую вспышку, идти в этом направлении до появления, светящего пятна. Оранжевый, желтый, красный – благоприятное место, синий – враждебное место. Выполняется всё это в темноте.
Встать спокойно, ощутить свое тело, кожу, особое внимание на половые органы. Медленно передвигаться по полуокружности на восток. В нужном месте почувствуете тепло или холод.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
В благоприятном месте силы набираем энергетический поток. Поза шивасан. Длительность час. делать минимум неделю.
КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ
Гармонирует внутреннюю энергию с космической энергией.
Первая стадия. Встать, напрячь все мышцы так сильно, как сможешь, затем расслабиться и прислушаться к возникшей в теле гудящей дрожи. Отдается ей совсем, стать самой вибрацией, дрожанием. Энергия поднимается снизу вверх. Глаза закрыты.
Вторая стадия. Круговые движения низом живота и бёдрами против часовой стрелки увеличивая амплитуду. Голова неподвижна.
Третья стадия. Вращая туловище, наклонять его вперед и назад как можно сильнее. Тело движется на основании позвоночника (крестец) и остается в одной точке.
Четвертая стадия. Сесть на колени, обхватив руками ступни ног. Затем, наклоняясь вперед, положить туловище на колени и, касаясь головой пола, полностью расслабиться.
Каждая стадия длится 5 минут. Контроль. Через несколько упражнений появляется тепло у основания позвоночника.