Представь, что ты стоишь на берегу пустынного пляжа. Стоишь и смотришь на бурное и неспокойное море. Это тяжелое темное море. Волны накатываются и разбиваются (выдох), накатываются и разбиваются, накатываются и разбиваются… И ты слышишь как согласованность волн с твоим дыханием в то время как ты вдыхаешь и выдыхаешь, накатываются и разбиваются, накатываются и разбиваются… Представь себе восхитительно красивый золотисто красный закат. Небо наполнено золотисто-желтыми, оранжевыми и малиновыми цветами, просто расслабься и отключись, расслабься сильнее, сильнее…
Сейчас я буду считать от 1 до 5 и когда я назову цифру 5 ты погрузишься в состояние саморегуляции.
1 расслабление растекается по всему твоему телу.
2 твое тело полностью расслаблено, оно тяжелое, сонное.
3 все мысли, которые были у тебя в голове растворяются. И исчезают… голова становится светлой и ясной.
4 внутри тебя покой и умиротворение.
5 ты слышишь только мой голос и следуешь только за моим голосом.
А сейчас представьте как под твоей спиной появляется мягкое, теплое облако, которое подхватывает тебя очень осторожно под ноги, спину, плечи. Это облако твоей безопасности и защищенности. Ты чувствуешь его под ногами, под головой, ты чувствуешь как оно создает лучшее ощущение спокойствия и защиты…. Замечаешь разницу тех частей тела, что уже соприкасаются с этим облаком и тех частей тела, что еще не соприкасаются с этим приятным, мягким облаком… оно укутывает тебя прямо сейчас, ты постепенно переносишься и переносишь все свое состояние, все свое тело в самое безопасное место, Это облако уносит тебя в то самое безопасное место, туда где никто не сможет тебя побеспокоить…
Я буду считать от 1 до 10 и на счет 10 это облако перенесет тебя в самое безопасное место, в которое и перейдет твое подсознание…
1 облако окутывает все лучше и лучше.
2 каждая клетка, каждая фибра чувствует защиту всего организма.
3 все ближе и ближе к максимальному ощущению безопасности.
4 тело защищено и укрыто.
5 все тонкие тела защищены и укрыты.
6 открыт новый уровень безопасности и защиты.
7 еще лучше, еще защищеннее.