Возможно сейчас ваша реальность выглядит иначе, чем описано выше: и в жаркий, знойный день, будучи у озера, вы стараетесь лечь на своем пляжном полотенце где-нибудь в укромном месте. Потом быстро прыгаете в воду так, чтобы другие купающиеся не могли разглядеть ваш целлюлит и ваш колышущийся живот… вы стесняетесь своего тела, нервничаете и можете расслабиться только когда вас никто не видит.
Похоже на вашу жизнь?
Как показывают опросы в разных странах, большинство людей недовольны своим телом.
А недовольство телом и уверенность в себе связаны глубже, чем кажется. И это не просто плохое настроение из-за отражения в зеркале – это системный кризис самоидентификации.
Но чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле, вам не нужно выглядеть как модель из журнала.
Да, современный мир часто навязывает вам то, как вы должны выглядеть, сколько весить и что кушать. И в этом беспорядочном изобилие информации «о здоровье и питании», что уже может сбивать с толку, многие женщины ищут эффективные способы достижения желаемого веса и изменения привычек в питании. Они пробуют разные диеты, но большинство таких диет заканчиваются возвращением веса.
Почему? Потому что они борются со следствием, а не с причиной.
Если вы хотите успешно снизить вес и получить долгосрочный результат, то вам нужно скорректировать ваши: Мышление, Питание и Активность.
За 8 лет работы с клиентами я поняла: ключ к устойчивому результату находится в первую очередь, в перепрограммировании подсознательных установок о еде и теле. Так как 85% наших решений в отношении еды, принимаются на бессознательном уровне (University of California, 2022).
Что такое Подсознание?
Подсознание – это «автопилот» нашей психики и там сохранены наши установки из детства, эмоциональные шаблоны, а также привычки, которые выработались до сегодняшнего момента. Представьте, ваши действия, принятые решения, ваше поведение – это на 85% работа подсознания и только около 15% происходит сознательно.
«СТРОЙНОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ НЕ НА КУХНЕ, А В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ»