Если же сознание уходит в травму детскую, то ноги сгибаться начинают.
Отследите и найдите положение удобное вам, выпрямляя две ноги.
Что важно знать о медленных разворотах и поворотах?
Совершая их медленно с дыханием одновременно, вы отключаете сознание ума!
Так легче подключиться к душе своей, проще проникать и расширять сознание своё.
Дышите.
Вдох делайте ртом, а выдох – через нос. Осуществляйте 3 цикла, либо 6, либо 9. Не надо больше, чтобы расширенное сознание не закружило голову, и вы пространство не потеряли.
В таком сознании мягко начинает тело подниматься.
Сначала левая рука пусть выпрямится, а после – правая. И здесь сгибание начнется в области коленей опять.
Голова на плоскости лежит, но тело поднимается на четвереньки.
Глубокий вдох через рот проделайте, одновременно сгибая и поднимая ногу правую. На выдохе встаньте на правое колено, зафиксируйте позу.
Так совершите и со второй ногой.
Затем – глубокий вдох ртом; сгибается и поднимается нога левая теперь.
Выдох – через нос, и вы стоите на левом колене.
Так поступайте и с локтями.
Вдох – сгибаете, поднимаете; выдох – ставите на локоть.
Пусть тело встанет сначала на правый локоть, потом – на левый. Теперь у тела есть опоры. Важно, чтобы стопы были на пальчиках.
Опоры тела – это первые движения, которые после рождения запускают тело. Форма тела начинает чувствовать опору на себя, и позвоночник активирует движение. При этом голова висит, она не включена.
Но если чувствуете напряжение в шейном отделе, то это значит, что включился ваш Ум. Это важно исключать, тотально исключать.
Не позволяйте уму держать контроль.
Голова расслаблена и висит внизу. Вы качаетесь вперед-назад.
Так запускается движение таза. Расслаблена голова, а шея начинает медленно и мягко совершать вращения. Как будто влево-вправо рисуете восьмерку ею.